リラックス法

話題:リラックス
人間不安になることがある

そう
今のわたし不安だらけ


今日は休みだったが
昨日から新しい仕事に行っている

なんということでしょう、
いっぱいいっぱいで
ひとつもメモをしないで帰ってきてしまった

明日も仕事あるよ
教えてもらったことけっこう忘れた

ドキドキだけど
忘れちまったもんは仕方がない
今は諦めた

私の一人でできるリラックスする方法

�@とにかく笑顔
�A深呼吸
（結構大事、この間お腹が痛かった時に深呼吸を忘れたら血がまわらなくなったのか冷や汗がでて、頭がクラクラし、手もシビレた 深呼吸するとだいぶ違います）
�Bお風呂に入る
�C好きな音楽を聴く
�D好きな香りを嗅ぐ
�E歌う
�F伸びをする
�G紙とかブログなどに不安や不満を書いてみる