話題:スポーツジム

前回は説明と案内で少しマシンを触ったのみだったので、今日は正真正銘、おっかなびっくり一人でジムに行きました(；・∀・)



とりあえず今日は全部をすこーーーしずつチャレンジ！

軽くストレッチ

アブドミナル(主に腹筋を鍛えるマシン)

チェストプレス(主に大胸筋を鍛えるマシン)
ラットプルダウン(主に背筋を鍛えるマシン)
レッグプレス(主に大殿四頭筋を鍛えるマシン)

あと有酸素運動のために、トレッドミルというマシンで少しだけ走りました。

わたしは喘息持ちだというのもあるので、短時間で終了しましたが(；´∀｀)


プールなんだかんだで少しだけ行きました。
自分が今どれだけ泳げるかの確認程度です。

クロール
平泳ぎ
背泳ぎ
バタフライ


とりあえずどれも泳げはしますが、やっぱりバタフライはキツイです(；´∀｀)

筋トレした後だったからというのもあるかもしれませんが……

ちなみに筋肉痛ですが、上腕に少し痛みがあります(；´∀｀)
やっぱりマシンの使い方がまだまだ下手だからかな？

また挑戦してみたいと思います(*^^*)♪