話題:今年の目標

ここ数日は暑いですね(；´∀｀)

梅雨入りしたら少しは涼しくなるかな？と思いつつ、朝は家庭菜園に勤しむ毎日です♪

わたしだからこそ言えます。

水分補給はこまめに！

じゃないと、わたしのように急に倒れることもあるのですよー(；´Д｀)



さて、今年はたくさん目標を立てて、その目標をできる限り忘れないようにしていましたが、とうとう未達成の目標が残り2つまできました！


ラベンダーの花を収穫して活用する

体重を43kg台まで増やして維持する


ラベンダーも少しずつですが、花が咲いてきたので、少しは活用できそうです。

今からとっても楽しみです！(*^^*)



で、問題は体重ですよ

42kgはだいたい維持できていますが、43kgの壁が超えられずにいます……！

健康的に増やすには、やはり食べることなんだろうなぁ……とは思います。

じゃあ、どのくらい食べれば良いのか？


一時期
無理矢理にでもいつもより多い食事を取るように心がけましたが続きませんでした。

お腹と胸が苦しくて……

で、プロテイン……は身体にけっこう負担がかかるそうなので、とりあえず豆乳

ほぼ毎日！

しかし、増えるまでには至らず。

ちなみに胃下垂も言われたことがないので、原因としては違うと思います(；´Д｀)

で、いろいろ、考えた結果。

炭水化物が少ないのかもしれない

糖質制限ダイエットの逆ですね。

だってそもそもの痩せた原因は、PMS対策として

お菓子やお砂糖の摂取を減らした→つまり摂取する炭水化物も減った

ということが大きかったのだと思います。

炭水化物は意外と悪ではないです。

というのも

炭水化物=糖質+食物繊維

ですから、体に必要な栄養素を実は補えていないのかもしれません。

そんなわけで、意識して少し白米を食べることから始めていきたいと思います(・∀・)

具体的な方法が思いついたら、またブログにてご報告しようと思います(*^^*)