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08月07日 55.7kg(+0.1)

話題:ダイエット記録

→→@体重 55.7kg(+0.1)

→→@朝飯
・なし

→→@昼飯 (13:20)
・冷や汁ごはん
・ポテトサラダ
・塩カルビ

→→@夜飯 (17:58)
・冷や汁ごはん
・レタスサラダ
・ステーキ
・エビの塩焼き

→→@お通じ ○

→→@運動
レッグマジック ×
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み ×

→→@反省
今日もまた運動なし
やる気起きない

→→@一言
脱水症状で昼間吐いた…。
結果夜にドカ食い

59日目 55.6kg(±0.0)

話題:ダイエット記録

→→@体重 55.6kg(±0.0)

→→@朝飯 (10:10)
・ビーフバーガー

→→@昼飯 (15:40)
・かしわおにぎり

→→@夜飯 (18:30)
・うな重
・サーモンサラダ
・冷奴

→→@お通じ ×

→→@運動
レッグマジック ×
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み ×

→→@反省
頭痛くてやる気が…

→→@一言
初めて酵素とサプリメント購入!!
酵素398円だったけど大丈夫かなー。笑

58日目 55.6kg(-0.2)

話題:ダイエット記録

→→@体重 55.6kg(-0.5)
→→@生理 03日目

→→@朝飯 (10:36)
・冷や汁
・うまかっちゃん半分

→→@昼飯
・なし

→→@間食 (16:15)
・苺バナナチョコクレープ

→→@夜飯 (17:43)
・サーモンサラダ
・冷や汁
・チキンのレモンがけ

→→@お通じ ○

→→@運動
レッグマジック 5分
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み 9700-100

→→@反省
食べた割にはだる過ぎて
ちょっとしかできてない。

→→@一言
今の横パカパカだと内ももに
効いてない気がする。
やり方が違うのかな…。


57日目 55.4kg(-0.3)

話題:ダイエット記録

→→@体重 55.4kg(-0.3)
→→@生理02日目

→→@朝飯 (10:45)
・チキン南蛮弁当

→→@昼飯 (15:27)
・たこ焼き 6個入り

→→@夜飯 (18:18)
・トマトサラダ
・チキンのネギ煮
・十穀米ふりかけご飯
・冷揚げ豆腐

→→@お通じ ○

→→@運動
レッグマジック 5分
(縦)脚パカパカ 9600-100
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 ×
ボール挟み 9800-100

→→@反省
生理痛で辛いにも関わらず暴飲暴食。

→→@一言
レッグマジック頑張れた。

56日目 55.7kg(-0.5)

話題:ダイエット記録

→→@体重 55.7kg(-0.5)
→→@生理01日目

→→@朝飯 (10:45)
・彩りおにぎり弁当
・ゆず入りざるうどん

→→@昼飯
・×

→→@夜飯 (18:50)
・豆腐丼
・トマトミニサラダ
・チキンのネギ煮
・エビマヨとコロポテ

→→@お通じ ×

→→@運動
レッグマジック ×
(縦)脚パカパカ ×
(横)脚パカパカ ×
空中自転車 ×
太ももあげ ×
マッサージ ○
コロコロ ○
踏み台降下 5分
ボール挟み 9900-100

→→@反省
暴飲暴食で写真以外の
エビマヨとコロポテ食べてしまった。
お姉ちゃんが買って来てくれた
朝ごはん食べ過ぎた。運動してない。

→→@一言
今日から女の子日突入。
昼から薬効かず腰痛に下腹部痛い…。

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