Hukahire！

脇腹　15kg　左右60回ずつ
腹筋　20kg　60回　20回
胸筋　05kg　60回
内腿　30kg　60回
お尻　30kg　60回
腰　　　　　30回
背筋　25kg　30回
太腿　40kg　60回
腕　　10kg　上下15回ずつ

ウォーキング　5km　１時間

話題:ダイエット

ウォーキング　50分

脇腹　15kg　左右30回
腹筋　20kg　30回
内腿　30kg　90回
お尻　30kg　60回
背中　30kg　60回
腕　　10kg　上下15回
太腿　30kg　50回
胸筋　5kg　40回
ウォーキング　１時間

2ヵ月振りにジムへ行ってきました！マシン名分からないけど合計で700kcalは落としたのではと思います。胸筋、腹筋、背筋、足、ですかね。

話題:ダイエット記録