話題:便秘
朝から下の話でスミマセンf(^_^;
一時期ひどい便秘に悩まされ、その結果
毎回切れて出血→痛いからトイレに行きたくない→また便秘→切れる…
という悪循環。
薬は飲みたくないので、食べ物でどうにかならないかと試した中で、私が効いたものは、押し麦と寒天ですかね。
押し麦は白米に混ぜて炊くだけ。
寒天は水で煮溶かして固め、適当な大きさにカットし、黒みつときな粉をかけて食べてます。
これだけが解消された理由かどうかはわかりませんが、私は調子が良いです。
あっ、あとは水分ですかね。
だからと言って、甘いジュースなど糖分が多い飲料水ではダメらしいので、うちではなるべく甘くない炭酸水やお茶を飲んでます。
この甘くない炭酸水、私しか飲まないと思ったら、旦那も小４の息子も「さっぱりして美味しい！」と好評価でした。
このまま便秘知らずの人生が送れたらいいなぁ。
