あきろくさんのプロフィール

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年齢 31才
地　域 東京都
職　業 医療・保健
血液型 O型
myブーム ダイエット 記録 ゲーム クロスバイク 禁煙 デブ 一人暮らし インドア
自己紹介 とてつもなく面倒臭がりで出不精なデブが、生活習慣の改善と体重管理のために、ひたすら体重と食事（+雑記）を載せていくだけの場所。

start 62.6kg(身長160/BMI24)
7月目標：58kg⇒達成

8月目標：55kg
長期目標：53kg
最終目標:48kg

なんとなく決めたルール
・夜は温めたヨーグルトのみ（夜勤や付き合いは例外）
・運動する
・ビタミンと蛋白質はちゃんと摂る（プロテインなど可）
・炭水化物も摂るが取りすぎない

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あしあと

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