リク:野菜チャウダーレシピ♪



遅くなりました;;
リクを頂いてた
野菜チャウダーの
レシピです♪


【材料:２人分】
＊ミックスベジタブル:40g
＊ベーコン:1/2枚
＊シーフードミックス:40g
＊バター:小さじ3/4
＊小麦粉:小さじ1
＊低脂肪牛乳:200cc
＊粉末コンソメ:小さじ1/4
＊塩コショウ:少々


【作り方】

�@ベーコンは1�p角に切る★

�A鍋にバターを入れて
中火で熱しベーコンを
炒めてミックス
ベジタブルと
シーフードのを
加える★

�B小麦粉を入れて炒め
低脂肪牛乳とコンソメを
加えて中火で3〜5分煮る★

�C塩コショウで味を
整えて完成★


低脂肪牛乳を使って
いるのでカロリーダウンに
なりますよ♪



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