こんばんは。
拍手ありがとうございます(*´▽`*)!
◎話題:ダイエット
今までお腹周りだけは腹筋したらなんとかなってたのに、最近どんどん肉が付いてきてます…
こっ、これがアラサー…?!(多分違う)
アラサーといえば(?)私は胸垂れ子なので昨日胸の垂れについて調べてたんですが、原因はやはり激しい運動等によりクーパー靭帯が切れることと
肉質が柔らかい人は垂れやすいんだそうです。まぁ知ってたけどな。←
で、改善策としては姿勢を良くすること+自分に合った下着を付けること。
というわけで、今日は1日普段より姿勢に気をつけて過ごしてみました。勤務中も、運転中も。
するといつもより仕事終わりの肩凝りが楽だった気が(*゚▽゚*)!
胸的にも腹的にも肩的にも姿勢は大切みたいなので、これから気をつけてみます
あとながらスマホも減らしていこうと努力中。姿勢も悪くなるし効率も落ちるので…
普段私は動きがダラダラしてるので、意識的に動きを大きくして消費エネルギーも多くしていきたい。笑
下り坂、必死に踏ん張ってやるー!
今夜のたーくんのご飯は手羽中の甘辛炒めの予定。たーくん濃い味好きなので。
お弁当に入れたいけど骨付きは嫌がられるだろうし、無理だろうな〜_(:3 」∠)_
無意識に歯をくいしばるのが良くないらしく
普通は口を閉じても上下の歯は当たらないんですけど
仕事やら携帯やら集中したりなんだで軽く歯をくいしばってしまうらしく
普段も軽く歯をくいしばってる状態になってしまい
無駄に力が入って肩こりやら色々引き起こすらしいです
僕はそうなってたので意識してたらくいしばりも肩こりも取り敢えずは直りました。
肩こりより乳でしたっけ?w
今からこの染み付いた猫背を治して無意識に綺麗な姿勢を!なんてことは無理だと思うので、
意識的に姿勢を良くして、その意識を出来るだけ継続していく作戦です!頑張ります!!
食いしばるの、良くないみたいですね…。私は基本的に口が空いてるみたいなので、そこは大丈夫そうですがw違う意味で自分が心配ですww