話題:お風呂
もうなんか精神的に疲れたし、昨日お風呂に入りそびれたんで早めに入って上がりました。
こういうメンタル的に疲れた日には、入浴剤はラベンダーの香りにすることが多いです。ローズ系もリラックス出来るから、そっちにする時もあったり。
それか、クナイプのめっちゃ眠れる香り(紺パッケージ)のやつ！
入浴剤ストックの中にあった温泡ボタニカルの残りにラベンダーの香り×２とネロリの香りがあったんで、ラベンダーにしたらものすごくリラックス出来ました〜。
やっぱりラベンダーは強いわ、リラックス的な意味で。
湯船に浸かる時はぬるめ(38〜40℃)で最低10分は入るようにしています。
だから夏場はお湯の温度がちょっと下がるかなー。冬場は40℃キープです。
湯船に浸かる時間の理想は15分くらいがいいとか、何かで見たような…。
なんだっけ、安眠しやすくなるとかそういうのだった気がする…。
入浴剤のストック、箱アソートで先になくなるのはアロマ系か温泉系かになってきました。
ストック切れたら同じようなのを補充するけどねー。
ラベンダーの香りが入ったアロマ系の箱アソートは重宝するので、だいたいストックしてあるな〜。
精神的な疲れって仕事中の緊張と対人ストレスもあるせいか、肩がめっちゃこる…。
湯船に浸かるとだいぶ軽減されるのよねー。湯船の中でマッサージやツボ押ししているのもあるからかな。
