これから。ここから(Chapter�W)

「四月病で憂鬱な気分になっている人」
というのを調べてみた件。




その起きるメンタルの乱れの原因。


「３月までは元気だったのに…」

「頑張ろうと意気込んでいたのに…」

「自分では原因があまり分からないんだけど…」

そう思って悩んでいる人が、
意外と多くいるらしいです。


４月に起きるメンタルの不調には、
いくつかの要因があって…


・環境の変化、新しいことを始める上でのストレス。

４月って、期待に胸を躍らせて、
やる気も溢れる月でしょ？

実はその「やる気」とか「挑戦」が原因となって、
逆に メンタルが乱れるらしいのですよ。


自分の中では、前向きに頑張っているつもりでも、
知らず知らずのうちに体や心が疲れてしまってたり。。。

慣れないこと、新しいことに挑戦するって、
意外と体力を使うのよねぇ。


そんな時、前向きな心とは裏腹に
体力がついていかないと、
体調不良を引き起こす。

そんな感じ。
(・。・;)


「なんでこんな時に体調不良になるのよ！？」とか。

「やることが溜まってんのに、体調が悪くて頭が働かない！」とか。

そんな時間が続くことで、
最終的には心も疲れてしまって、
何もやる気が出ない状態を生み出してしまう。

で、また その逆もあって。

「本当はやりたくない」
「挑戦してみたけど自分がしたい事と違った」
「やりたいと思っているけど、上手くできない」

こういう精神的ストレスが原因で、
体調不良を起こしてしまうケースもあるんですって。


で、あと。。。

・人間関係に関わる問題。

これが一番大きな原因かもしれないね？


例えば、会社に何年も勤めている人でも、
４月は部署の移動とか、新入社員の入社とか…
関わり方が変わってくるじゃないですか？
(´・ω・`)

新入社員も一緒で、上司とか同僚など、
初めて関わる人がほとんどだものね。

なので、４月には『人間関係で悩む人』が、
増えてくんのです。
(´・-・`)/

「上司に言いたいことが言えない」
「部下に言いたいことがうまく伝えられない」
「会社で苦手な人がいる」

まぁ、そういうよくあるような人間関係の悩み。

こういうのが、新しい環境の中では
メンタルに大きな負荷を与えるのね？

で、そのストレスが溜まると…

「あの人に会いたくないから仕事に行きたくなくなる」
「あの人と仕事をしたくない」
「あの人と上手く関わりたいのに、なかなか分かり合えない」

そんな風に、マイナスの感情でいっぱいになるんですよねぇ。
(´・c_・`)


で、結果 仕事自体が嫌になって、
それでも仕事に行かなくてはならなくて、
より精神的にストレスがかかることで、
自律神経やメンタルの乱れにつながっていくんです。


・で、女性は特に…

冬から春に変わる４月。

あまり気づかないうちに、
気候が原因で体調不良を引き起こしているケース。

「今日はなんとなく気分が乗らない。」

「倦怠感が酷い。」

「テンションが上がらない。」

一見、気の持ちように思えるこんな症状も、
実は、気候の変化が原因で起こることが多いの。

人によっては、季節の変わり目に
体調が悪くなることもあるよね？

最近では、気圧が原因で
体調が悪くなる人も増えてて、
「低気圧女子」
「低気圧男子」と呼ばれることも聞いたことあるでしょ？


ま、こんな感じで、、、

気候や季節の変わり目ということが原因で
体調、メンタルが乱れる症状も四月病の原因の一つなのです。


じゃあ、そのメンタルの乱れを防ぐには、
どうしたらいいのよ？
ってことになるわよね？

まぁ、それは人それぞれだけど。。。

簡単に言うと、、、

「もっと頑張れる！まだいける！」と思っても、
あえてブレーキをかけて「しっかり休む」こと。
これが大切なんじゃないかな？
ヽ(*´▽｀*)

リラックスしたり、楽しめる時間をつくること。


あと、新しい環境で相談できる人がいなくても、
一人で抱え込みすぎないこと。

このケースが一番多いと思う。

わたしもそうだったからね。
(￣▽￣;)

我慢し続けてたら、心が壊れてしまうのよ。

で、そのあと元に戻すまでがすごく大変なの。

なので、そうなってしまう前に、
誰かに相談することをおすすめします。

もし、頼れる人がどうしてもいなかった場合は、
その分のストレスを解消できることを見つけてね！
(￣▽￣)ゞ




以上。