Okame-Hatimoku
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2010.7.18 09:19 Sun [▽ 雑記]
だけどナムアミダ出ちゃう。住職だもん
ちょっと下の話、失敬します。


話題:便秘



私、慢性的なベンパーです。(便秘持ちの意)


もうなんか出なさ過ぎて気にならないというか、出ないのがデフォみたいなところあるんですよ。



生理の時と、腹下した時しか出てくれません。基本。




しかしそれじゃやばいと最近やっと気付いた。私の体が重いのは溜まりに溜まったやつらのせいだ。そして私が冴えないのも過去の食物を溜めまくっているせいだ。そうに違いない。絶対だ。




便秘解消に大切なのは
食物繊維と水と運動。




私に足りないのはとにかく運動




つーことで、続けられる程度の運動…筋トレ(?)を4日程前から始めました。



耳ツボマッサージで血行をよくしてから、

腹筋背筋 最低10回
エアチャリ前回し後ろ回し20回
足上げ  左右20回ずつ



これを基本に、腰回しやら何やらしてます。ダイエットだと思ったら続かないんだけど、便秘解消のためと思ったら続きそうです。




昨日、4日目にしてやっと出たあああああああああ\(^^)/!はぴ!ガスはよく出てたんだけどね。




きくかはわかんないけど、今までよりも便通に意識をしてるのでそれも大きいかも。


できるだけ薬に頼りたくないので頑張っていきます。



便通のよい牛のおもちゃを、開封せずに部屋に飾ってるべりげらでした。


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