2010.7.18 09:19 Sun
[▽ 雑記]
だけどナムアミダ出ちゃう。住職だもん
ちょっと下の話、失敬します。
話題:便秘
私、慢性的な
ベンパーです。(便秘持ちの意)
もうなんか出なさ過ぎて気にならないというか、
出ないのがデフォみたいなところあるんですよ。
生理の時と、腹下した時しか出てくれません。基本。
しかしそれじゃやばいと最近やっと気付いた。私の体が重いのは溜まりに溜まったやつらのせいだ。そして私が冴えないのも過去の食物を溜めまくっているせいだ。そうに違いない。絶対だ。
便秘解消に大切なのは
食物繊維と水と運動。
私に足りないのはとにかく
運動!
つーことで、続けられる程度の運動…筋トレ(?)を4日程前から始めました。
耳ツボマッサージで血行をよくしてから、
腹筋背筋
最低10回
エアチャリ
前回し後ろ回し20回
足上げ
左右20回ずつ
これを基本に、腰回しやら何やらしてます。ダイエットだと思ったら続かないんだけど、便秘解消のためと思ったら続きそうです。
昨日、4日目にしてやっと出たあああああああああ\(^^)/!はぴ!ガスはよく出てたんだけどね。
きくかはわかんないけど、今までよりも便通に意識をしてるのでそれも大きいかも。
できるだけ薬に頼りたくないので頑張っていきます。
便通のよい牛のおもちゃを、開封せずに部屋に飾ってるべりげらでした。