白衣の日常。

話題:ダイエット記録

4/1から始めましたダイエットですが、それの経過報告です。

3/31に食べ過ぎたせいで、ダイエット開始初日4/1朝時点での体重は 48.9kg。

そこから起床時と就寝前に体重測定。３食食事後に黒酢を飲むこと、お弁当はすべて手作り、夕飯も出来るだけ自炊かつ主食はなるべくお蕎麦。間食は極力しない。寝る前にはスクワット、下半身マッサージを心がけて生活。

4月の最週には46.8kg 体脂肪21 前後をキープするも停滞期に突入。

5/1朝時点で 47.1 kg 体脂肪22.4

まぁまぁなところでしょうか。でもってこのGWを利用してプチ断食もどきをチャレンジ中。

明日の昼頃から回復食。完全断食じゃないから、食欲は意外と大丈夫だけど。あれを作りたいあれを食べたいという思考が止まらない。あくまで終わったらと自制ができてるから、頑張れていると思う。

全粒粉パスタやら、小麦粉やら買っちゃったから、早く料理がしたいな。明日はお粥予定だから、もう少しの我慢。

これでちょっとは毒抜きできるかな。

次の経過報告は出来たら水曜日に。プチ断食後の報告が出来たら良い。