話題:ダイエット記録
4/1から始めましたダイエットですが、それの経過報告です。
3/31に食べ過ぎたせいで、ダイエット開始初日4/1朝時点での体重は 48.9kg。
そこから起床時と就寝前に体重測定。3食食事後に黒酢を飲むこと、お弁当はすべて手作り、夕飯も出来るだけ自炊かつ主食はなるべくお蕎麦。間食は極力しない。寝る前にはスクワット、下半身マッサージを心がけて生活。
4月の最週には46.8kg 体脂肪21 前後をキープするも停滞期に突入。
5/1朝時点で 47.1 kg 体脂肪22.4
まぁまぁなところでしょうか。でもってこのGWを利用してプチ断食もどきをチャレンジ中。
明日の昼頃から回復食。完全断食じゃないから、食欲は意外と大丈夫だけど。あれを作りたいあれを食べたいという思考が止まらない。あくまで終わったらと自制ができてるから、頑張れていると思う。
全粒粉パスタやら、小麦粉やら買っちゃったから、早く料理がしたいな。明日はお粥予定だから、もう少しの我慢。
これでちょっとは毒抜きできるかな。
次の経過報告は出来たら水曜日に。プチ断食後の報告が出来たら良い。