つれづれ減量記

44.5kg
22%



更新途絶える前は41kg台だったのね…うそみたい…
ということでダイエット再開です

3月にストレスたまりまくって暴食した結果がこれです
それから食欲が落ちなくてこまってます

運動もしてないので全身だるんだるんです
やばい！


明日はたくさん歩いてきます


話題:ダイエット記録

話題:ダイエット記録


体重:41.8kg
体脂肪率:17.6%
スタートから:-1.2kg

運動:筋トレ、ストレッチ、マッサージ、ダンス(なめこのうた、教えて!!魔法のLyric)



ひさびさの記録です。
ついに41kgいきました！わーい！

正直どれが効いて減ったのかはわかりませんが今までやったことは無駄じゃなかった、てことですね。

この調子で減らしていきたいです。


さぁいい気分のまま寝るぞ。睡眠大事！

話題:ダイエット方法


踊ってみた、をやってみることにしました。

筋トレがつまらなくなってきたので。
ダンスでかなり痩せた方もいるみたいだし何より楽しそうだし！

今できるのは、なめこのうたくらい。笑
あと覚えかけは、教えて!!魔法のLyric。かわいい曲です。速いので意外にカロリー消費しそう。

これから憶えたいのはロミオとシンデレラ、ルカルカ★ナイトフィーバー、Bad Apple!!、ギンガムチェック、ポニーテールとシュシュ、大声ダイヤモンド、隕石の確率。
難しそうですが挑戦してみます。

話題:ダイエット記録


体重:42.5kg
体脂肪率:18.6%
スタートから:-0.5kg

運動:筋トレ、ストレッチ、マッサージ


なかなか41kgが遠いですな。

果たして年末までに38kgになれてるんでしょうか…

が、がんばろう

話題:ダイエット記録

体重:42.4kg
体脂肪率:17.6%
スタートから:-0.6kg

運動:筋トレ、ストレッチ、マッサージ


ちょっと記録さぼっちゃいました。
あんまり変わらないですね。残念。

でもその間に調べものをしてました。
いちばん気にしてるふくらはぎのこと。

わたしのふくらはぎがものすごく太い理由がわかりました。
がっちがちに固くなった筋肉が原因みたいです。

良い筋肉は力入れないと柔らかいのですけど、わたしの場合は力入れなくても固いのです。

わたしは血液循環がよくなるから筋肉を増やしたほうが良いって聞いてました。
でもそれは質の良い筋肉の場合だったそうで。

肩凝りで血液循環が悪くなるのと同じで、ただ固いだけの筋肉は水分も老廃物も溜め込むばっかりで排出してくれないんだそうです。
おかげでむくみでぶよぶよのだるだるです。

そんなわけでマッサージを念入りにしています。

長年放っておいたおかげでなかなかほぐれませんが、毎日すればいつか細くなるって信じてる！

いやしかし固い…。泣ける。