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ダイエットあれこれ

拍手ありがとうございました!

話題:ダイエット

去年1年かけて、コツコツと8kg痩せました
それでもひどい過体重であることには変わらずですが

気持ちを引き締め直して、また1年かけて痩せようと思います

私のダイエット方法は食事制限がメインです

昼はスープ春雨とおにぎり(時々サラダ)、夜は少量のご飯と納豆がメイン。今後はこれにバナナとヨーグルトをプラスしたい

朝は去年のダイエットにより、全く食べなくなりました
今のところはお腹空かないし、いいかなと思ってます

今年は、これに運動をあわせて基礎代謝をあげる作戦!
運動は家での体幹トレーニングorカーヴィーダンスと、外での運動を組み合わせて取り組みます

サウナスーツも買ったから、ジムデビューもしたい
お金かからないからランニングもいいですよね

他には、半身浴の習慣付けが目標です
毎日は無理でも、2日に1回ペースくらいにしたい

なんですが、モチベーションをだだ下げる大きな壁がありまして…
大台切るまであと0,4kgが減らない病です

これがくせ者で、いい線までいっても10の位がずっと変わらないんです
そこから増量、その分を減量、の繰り返し…
何かのきっかけで乗り越えたいところです

ごまの蜂蜜

拍手ありがとうございました!

話題:スキンケア

ドラッグストアで購入したハチミツ石鹸

適当に買ったわりにはヒットしてます(笑)

付属ネットを使用すると泡立ちよくて、少し緩めのフワフワな泡で洗顔できます

洗い上がりはしっとりモッチリとして、満たされた気持ちに

欲を言えば、ハチミツの甘い香りに癒されたかったけど、あんまりハチミツ感はないです
むしろ少ないほうかな

でも相性は良さそうだから、なくなったらリピしたいと思います(^-^)

身体の幹を鍛える

拍手ありがとうございました!

Amazonでトレーニングの本を購入しました
「 DVD 木場×大儀見が教える! 実践 体幹トレーニング 」
タイトルの通り、体幹を鍛える本です

私が力を入れたいスポーツがいくつかあって、それがボウリングとボルダリングとスノボです

でも、どれも体の軸がしっかりしてないとバランス取れないものばかりですよね
だから、体自体を鍛えて上達しようと画策してます

DVD付きでしっかりカウントしてくれるので取り組みやすいです

段階も細かく、運動のステップ毎にまとめて再生できて便利
初めはビギナー1ステップの3種類だけで終わらせてます

慣れたらビギナー全体を通してやりたいです

ただ、DVDを再生してからタイトル画面までが長いのが面倒ではあります
数回なら気にならないけど、毎日やる時には気になるかも…

あとは柔軟も軽めとしっかりがありますが、軽めだけで通し再生が欲しいなーと思いました
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