専用のストラップとバンドを使用して１日20分効率的に体を動かす30日チャレンジのほか自由にメニューを組み立てるカスタムトレーニングがある。

●代表的なエクササイズ
カーディオ･ボクシング
バイセプ･カール
インラインスケート
スクワット&ランジ
カーディオ･ダンス
トライセプ･キックバック
バレーボール


◇個人的感想
けっこうハードなので腰痛もちには、かなり辛いです。