破れ鍋に綴じ蓋

あまり気にしてなかった平熱ですが､この平熱が体調不良や鬱と密接な関係にあるらしい…

人の体温は健康を維持するならば36.5〜37度が良いとされています｡
36.5以下になると免疫力が低下し様々な不調…吐き気､頭痛､胃腸の不快感､腰痛､肩こり､ｱﾄﾋﾟｰ､肥満､風邪､気管支炎､各内臓器官の炎症､婦人病､更年期障害､自律神経失調症､摂食障害､不眠症､神経過敏､鬱病などを招きやすくなり､疲れやすくなったり､ｽﾄﾚｽに弱くなったりするそうです｡
また35度に近付けば近付くほど､癌になる可能性が高まる…癌細胞は35度で一番活発化するそうで､低体温の人は注意が必要…と｡
(※煙草吸う人が癌になりやすいっぽく言われるのは､血管収縮のため低体温になりやすくなるかららしい)

ふむ…まさに冷えは万病の元ですね｡
さて､そんな私の平熱は白湯効果で一応､36度代まで上がりましたが､もともとは35度代ｷｰﾌﾟです｡小学生の時から35度代…なんとなく納得…

でまあ低体温改善方法は､殆ど生活習慣改善でもあるので､あえては触れない｡
ただまあ､睡眠不足や過労は低体温になるらしいので気をつけようかなっと｡
それに低体温改善したら鬱が軽症化しそうだしね〜
今でも軽症といえば軽症だけど､過眠は何も出来なくなるから困る〜

●冷えの自覚症状
顔ののぼせ｡
体の一部分だけが異常に発熱し､体の一部分だけが異常に冷たい｡
靴下を履いていても足先が温まらない｡
ﾌﾘｰｽﾊﾟﾝﾂを履いていても太ももが冷えている｡
同じくﾌﾘｰｽｼｬﾂや温か下着を着用しているのに腰や下腹部が冷える｡
肩こり｡風邪をひきやすい｡

●方法
寝起きに白湯(40〜50度)をゆっくり飲むだけ｡
私は､それﾌﾟﾗｽ腹巻きや毛糸のﾊﾟﾝﾂを着用し徹底的に腹を冷やさないよう心掛けました｡

●結果
一日目
早速､効果か!?
便秘改善｡

三日目
心なしか足が冷えにくくなった気がする｡

五日目
肌荒れが減少する｡

七日目
足先が冷えていないことに気付く｡
一部分だけ異常に発熱することがなくなった｡

八日目
以前は､暖房が効き過ぎの場所では､顔がのぼせていたのに､ならなくなった｡
太ももや肩が冷えなくなった｡
裸足で作業していて足先が冷たくなっても､靴下を履けば直ぐに足先まで温かくなるようになった｡
平熱が高くなった｡(35.7→36.2)

ここまでくれば､もう冷え性克服なんじゃないかと思います｡
あとは､これを続けるだけですね｡
で､私の次の目標は低体温改善です｡頑張る(･∀･)９