メンタル)診察日

話題:精神科

今日は、スッゴい待たされました。
ゲーム忘れて行ったので、もう暇で暇で仕方なかったよ〜

で、診察ですが…
中途覚醒が頻繁になったこと。中途覚醒後、しばらく眠れず、朝になってようやく眠くなることがあること。中途覚醒をどうにかしようと、午前中、寝ないよう粘ってはいるけど寝てしまうことを伝えました。
因みに、そうなったようなキッカケに心当たり無し。気分は安定。

すると、先生曰わく、病状自体は、良くなっているらしいです。
ただ睡眠がね〜
でまあ、変な癖がついちゃうといけないんで、薬増えました。
中途覚醒時に飲む薬…フルニトラゼパム1mg。
あっフルニトラゼパム自体は2mgを就寝前に飲んでいます。それプラス、ジプレキサ(今は5mg)が私の定番薬。
先生曰わく、私には、この組み合わせが良く効くらしい。

でも以前、中途覚醒で眠れなくなった時は、安定剤だったんだよね〜
これはまあ、原因が不安だったせいなんだけど。
でも今回は、眠れるかな?という不安とリバウンド怖い…という不安くらいなんだよね〜
あっそういえば、先生にリバウンドが怖くて食事をするのに恐怖感があるって言うの忘れてた!
まっいっか。機会があれば言おう。

というわけで、しばらくは、フルニトラゼパム(中期型睡眠薬)計3mgで様子見でーす。
一応、次回の診察は四週間後。
それまでに睡眠が改善されるといいな〜



追伸
どうでもいいけど、薬の詳細表が新しくなってた。
ジプレキサとフルニトラゼパムの欄に『医師の許可が出るまでアルコール飲料、またはアルコールを含む食品の摂取は避けて下さい。』という表示が…
わざわざ注意しなきゃいけないほど、誰か飲んでたのか?
精神科の薬を飲む以上、薬とアルコールの併用は厳禁って当たり前だと思ってたのに。
不思議不思議。

ダイエット)変化なし

話題:ダイエット記録

(/∇≦\)アチャ−!
また変化なしかー
まあ維持出来てるだけでも良しとするかな。

因みに昨日のメニュー
朝食:フルグラ
昼食:朝のYooフェカリス菌1000(乳酸菌ジュース)
夕食:スリムアップスリム
夜食:トマトジュース350ml

昨日の運動
●ぶるぶるダンベル
太もも&お腹 九分
上半身 三分

●EMS 十分





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