日記)睡眠不足

昨日もそうだったんだけど、今日も殆ど寝ないで活動してる。
考えることは一杯だしね〜
でも一つだけ決まった。
とりあえず私は歯医者に専念する。
主人は就活。
今は家にいるけど、今からまた出掛けなきゃいけない。履歴書を買いにね。

ああ、今日も運動は出来そうにないなぁ…
せっかくサウナスーツ買ったのに!
洗濯は…まあ、主人が履歴書を書いてる間にでもするか!
それにしても、朝食が早かったので、お腹空いた…
何食べようかな?

日記)泣いたぜ!

話題:歯医者

今日は上の歯の歯石とり〜だけの予定でした。
歯石とりは余裕余裕。ちょっと左上奥歯で半泣きしかけたけど(笑)
しかし…それは序章に過ぎなかった…

先生「あれ?まだ歯茎の腫れ引いてませんね〜。痛いですか?」
私「はい」
先生「特にどこが痛いですか?」
私「奥歯です」
先生「奥歯の欠けてるとこ、ちょっと削りますね〜」
私…いてー(心の叫び)
先生「あっ根深い虫歯がありますね〜。麻酔かけますね〜」
私「はい」
麻酔余裕余裕。
先生「麻酔効くまで待ってて下さいね〜」
私「はい」

それは序章だった…
先生にガリガリやられる。
痛い!痛いです!
先生「痛いですか?」
私、コクコク頷く。
先生「あー、神経のとこまでいってますね〜」
その後、何かの処置をして、また放置。
そして再びガリガリ。今度は余裕…と思いきや、まだいてぇー!
先生「痛いですか?」
私、またもコクコク。
先生、何かの処置をする。
先生「とりあえず虫歯削りますね〜」
余裕余裕。でも、ある地点から、いてー
先生「あー、かなり根深いですね〜」

どうやら、かなり根深い虫歯があるもよう。
一通り処置をしてもらって、レントゲン。
で、今日は終わり。
次は月曜日よ〜

diet)0.2kg減

話題:ダイエット記録

思い切って食べ納め!
で結果がコレ!


●食事
朝食:キノコ入り焼きそば+目玉焼き二個、もっちりカマンベール(パン)
昼食:ふ(ちょこ味)、チーズタルト
夕食:ドーナツ三個
夜食:チーズロール


運動は睡眠不足にて、お休み。
食べたわりに減っていたことにビックリだ!

健康)サプリメント見直し

歯石を除去したはずなのに、まだ左下側の歯茎が痛い…
特に冷たいものを飲んだ時にズキズキする。
これはもしや…ビタミンB群の取り過ぎによる知覚過敏では?
そう思い、マルチビタミン&マルチミネラル&コエンザイムQ10を止めて、マルチミネラル単体を飲むことにしました。
私が食べる食べ物…殆どにマルチビタミン入ってるからねぇ…
健康マニアの思わぬ落とし穴…
あっでも、ビタミンCは飲むよ〜
ビタミンC不足だからね〜
あと、野菜粒が復活したよ〜
野菜不足だからね〜

diet)問題点

寿司を食わされ続けた日は別にして、今までと同じ食べ方をしても増えてる日がある。
これは、やはり素直にリバウンド期に突入したと考えていいと思う。
ただ問題は、このリバウンドをどこまで抑えられるか?だ。

今以上に食事制限を厳しくしても、おそらく無駄だろうなぁ…
運動…運動は一応、効果を出してるっぽいなぁ…
体重増えたけど、ちょっとだけサイズ減った。
だから運動は続けるべきだね。体重には反映されないけど。

( ̄^ ̄〃)う〜ん…どうも体が減量と増量のサイクルを覚えてしまっているようだ。
そこが問題。
目標体重まで痩せ続けることが出来ない!
また目標までが遠くなってしまったのも精神的にきてるね〜
減量目標はあった方がいいけど、期間的な目標は立てない方が良さそうだ。焦るからね〜

まあ試行錯誤するしかないかなぁ…リバウンド中…
漢方薬も、また試してみるか。
しかし体に合わないと、全然効かないと薬局屋さんの薬剤師さんが言っていた…
でも、どれも似たようなことが書いてあって、どれを飲めばいいのやら…
やっぱ片っ端から試すしかないのだろうか?
(;´∀`)…うわぁ…メッチャ金掛かる〜
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