話題:今日の夕ご飯
●間食
牛乳 200cc
●夕食
白米 150g
しじみの味噌汁
千切りキャベツ
さんまの蒲焼き
ダイエットの参考にしている皆さま、レパートリーが少なくて申し訳ない。
基本的に手間ひまかからない物を作るのが好きなんですよ。あとは食費の関係(苦笑)
ダイエットのポイントとしては白米の量!これは厳守です。
味噌汁は、スープでも可らしいです。
そして野菜も重視!
私は、キャベツが好きなので、ひたすらキャベツを食べてますが(笑)
あとは、コレに一品。
朝は納豆食べれる人は納豆の方がより効果的!
納豆菌は、そのまま大腸まで届いてくれる優秀な善玉菌ですからね。
私は納豆食べれないので、豆腐か玉子と言われてます。
昼食、夕食のポイントは、野菜までは同じ。
一品は、肉、魚、玉子のいずれかになっています。
が!私が押したいのは魚ですね〜
なんでも、あるネット情報によると、食べる物で体のどこに肉がつくのか分かるマップがあるのですが、魚はバストにきます!
私がバスト大きいのは思春期に魚ばかり食べさせられたせいかしら…？
まあ、おかげさまで骨も頑丈に出来たみたいですけどね(笑)
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