破れ鍋に綴じ蓋

話題:今日の夕ご飯

●間食
スリムアップスリム

●夕食
白米 150g
しじみの味噌汁
千切りキャベツ
塩サバ

今日は缶詰めじゃなくて、焼いてある塩サバを買ってきました!
うちにグリルないからね〜(笑)
久しぶりに食べた塩サバは、やっぱり美味い!
でも、ちょっと小骨が多かったかな。
そして今日のキャベツは、あまり美味しくなかった…
キャベツは当たり外れがあるよね〜

話題:YouTube

昨日(?)のはじめしゃちょーチャンネル２観た？
半裸よ、半裸!
首筋から肩のラインがセクシー!
近くにいたら、食べずにはいられないセクシーさだね。
思わずガッツリ見入ってしまった。
まあ内容は、なんてことない話だったんだけどね。
目の保養、目の保養♪
やっぱり好きだわ〜
食べちゃいたいくらい(笑)

話題:昼ご飯

●間食
ヨーグルト

●昼食
白米 150g
しじみの味噌汁
レタスのサラダ
目玉焼き

【ﾋﾛﾐさん考案】Ｖｱｯﾌﾟｼｪｲﾊﾟｰ
やっと効果が現れだしたのか、ウエスト計ったら、2.5cm減っていました。
でも体重は、ほぼ変わらず。
サイズダウンだけなので、おそらく筋肉が引き締まったものだと考えられます。
この間の腹斜筋つった事件が効いたのでしょうか？

しかし、筋肉が引き締まったということは、筋肉が活動始めた証拠ですから、体脂肪は減ってる？
脂肪より筋肉の方が重いですからね。
ということは…食事効果あり？
筋肉を増やすには、たんぱく質が必要ですからね。たんぱく質は毎日とってますから、そのおかげ？

因みに、何故、計ったのかというと、今日、着たら引き締まり感がいつもと違ったからです。
空腹時なら、もっと減っていたかも？
なんといっても、計ったのは間食を食べた直後ですからね。

話題:【breakfast】今日の朝ご飯【朝食】

●夜食(夜中１時頃)
食パン三枚

●朝食
しじみの味噌汁
千切りキャベツ
冷や奴

夜中、どうしてもどうしても、お腹空いてたんです。パンが食べたかったんです!
でも…三枚は食べ過ぎだな…反省。

朝は米炊くの忘れてました〜
あとで炊こう。
というか…献立に洋食入れて下さい。偶にはパンを食べさせて下さい。
別に和食が嫌いなわけじゃないけど、頭の中がパン一色になるんで。
でも…無理だろうなぁ…
パン食べずに一週間で、頭の中がパン一色になるって、中毒だよね〜
ホント。
私って意志弱いのかなぁ？