あまり気にしてなかった平熱ですが､この平熱が体調不良や鬱と密接な関係にあるらしい…

人の体温は健康を維持するならば36.5〜37度が良いとされています｡
36.5以下になると免疫力が低下し様々な不調…吐き気､頭痛､胃腸の不快感､腰痛､肩こり､ｱﾄﾋﾟｰ､肥満､風邪､気管支炎､各内臓器官の炎症､婦人病､更年期障害､自律神経失調症､摂食障害､不眠症､神経過敏､鬱病などを招きやすくなり､疲れやすくなったり､ｽﾄﾚｽに弱くなったりするそうです｡
また35度に近付けば近付くほど､癌になる可能性が高まる…癌細胞は35度で一番活発化するそうで､低体温の人は注意が必要…と｡
(※煙草吸う人が癌になりやすいっぽく言われるのは､血管収縮のため低体温になりやすくなるかららしい)

ふむ…まさに冷えは万病の元ですね｡
さて､そんな私の平熱は白湯効果で一応､36度代まで上がりましたが､もともとは35度代ｷｰﾌﾟです｡小学生の時から35度代…なんとなく納得…

でまあ低体温改善方法は､殆ど生活習慣改善でもあるので､あえては触れない｡
ただまあ､睡眠不足や過労は低体温になるらしいので気をつけようかなっと｡
それに低体温改善したら鬱が軽症化しそうだしね〜
今でも軽症といえば軽症だけど､過眠は何も出来なくなるから困る〜