●冷えの自覚症状
顔ののぼせ｡
体の一部分だけが異常に発熱し､体の一部分だけが異常に冷たい｡
靴下を履いていても足先が温まらない｡
ﾌﾘｰｽﾊﾟﾝﾂを履いていても太ももが冷えている｡
同じくﾌﾘｰｽｼｬﾂや温か下着を着用しているのに腰や下腹部が冷える｡
肩こり｡風邪をひきやすい｡

●方法
寝起きに白湯(40〜50度)をゆっくり飲むだけ｡
私は､それﾌﾟﾗｽ腹巻きや毛糸のﾊﾟﾝﾂを着用し徹底的に腹を冷やさないよう心掛けました｡

●結果
一日目
早速､効果か!?
便秘改善｡

三日目
心なしか足が冷えにくくなった気がする｡

五日目
肌荒れが減少する｡

七日目
足先が冷えていないことに気付く｡
一部分だけ異常に発熱することがなくなった｡

八日目
以前は､暖房が効き過ぎの場所では､顔がのぼせていたのに､ならなくなった｡
太ももや肩が冷えなくなった｡
裸足で作業していて足先が冷たくなっても､靴下を履けば直ぐに足先まで温かくなるようになった｡
平熱が高くなった｡(35.7→36.2)

ここまでくれば､もう冷え性克服なんじゃないかと思います｡
あとは､これを続けるだけですね｡
で､私の次の目標は低体温改善です｡頑張る(･∀･)９