まずまず

こんにちは。
蓮です。

たまに存在を思い出しては、記事を書く。
更新頻度を上げるつもりもないし、ブログを閉じるつもりもないので、もし見守ってくださる方は、暖かく見守ってください。



最近は例のウイルスで自粛が続いてますが、
私の身体にはいいみたいです。

世間ではテレワーク、在宅勤務などが日々言われており、テレビでもそんな光景が見えてきますが、私は前回かその前に更新した時、睡眠の減薬断薬をしたいと言ってました。
まさにその練習、訓練が出来ております。

今は当時1月に服薬していた睡眠の薬の薬1/8で眠れる日が増えてきました。
薬をピルカッターで砕いて飲んでます。
それでも眠れます。 
完全に0は無理ですが、大分改善出来てます。


このままのペースで減らさればいいなあ

2020年

明けましておめでとうございます。
こんばんは。蓮です。


今実家に来ております。
久しぶりの実家です。精神面の調子もあり、過去最悪の正月ですが、なんとか生きています。

不眠と心の不安定な時期が同時に来て寝れないのと、その不安による胃腸と食道の不調で、ずっと身体が緊張しています。
こんな状態ではもたないので、仕方なく飲みたくはないんですが、処方されてるお薬を飲むことにします。

心が少しでも落ち着く時期が来ればいいなあ。
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減薬と断薬を目標に

こんにちは。蓮です。

コメレス

maachanさん
コメント見て、思う存分涙を流しすっきりさせました。我慢しすぎると身体に毒だと感じています。いつもコメントありがとうございます!








今現在鬱病とは診断されていませんが、
不眠とメンタル面の回復のために心療内科に通院しています。そこで2つの薬を処方されています。

胃薬(安定剤のようなもの)
睡眠改善剤
ただ、やっぱり副作用が辛く減薬、将来的には断薬したいと思い、先生と相談しながら薬の量を減らしていってます。

胃薬に関しては半年ですが、
不眠に関しては、就職や引っ越しで病院や薬が変わってますが、10年飲んでます。

どちらも離脱症状がある可能性があるので、徐々に減らしてます。
胃薬は元々2錠だったのが半錠くらいにまで減らせてる状態です。(様子見段階)
が、


問題なのは睡眠改善剤です。元々寝付きが悪いので、無くせるかが本当に不安で、ずっと飲んでます。
ただ、この金曜日にふいに飲まなくても寝られるのでは?!と思い、試しに飲まずに寝てみました。


寝られました。



そ、そんなはずは、、
土曜日に飲まずに寝てみました。




寝られました。



もしかしたら将来的に断薬出来るのでは?!と思い、調子がいい日は飲まずに寝てみます。


こういうのは焦ると良くないのでゆっくりやります。 不眠さえ治れば幸せな日が来ると信じてます。
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体調とメンタル

こんにちは。蓮です。

少し心が不安定なので更新します。
以前の記事で心が不安定になり、相手さんに迷惑をかけてるという話をしました。

今はギリギリうつ病を回避している状態です。
休職も転職も視野に入れていました。

以前見た悲惨な事故と職場の人間関係によりうつ病になりかけ、転職をしようと考えてしまう時期もあり、今は心の回復を最優先にしています。

この状態にまでなっても待ってもらってるけど、
やっぱり実際呆れられてる感じもするので、
呆れられた時は呆れられた時です。
その時は地元に戻ろうかと思います。そして静かに生きようと思います。

心の回復と、体調面を観察しながら、自分なりに生きていきます。
今日は辛いので少し泣きます。男なのに情けない。

なんとなく更新します。

こんばんは。蓮です。
お久しぶりです。

ツイッターには書けないことを適度にこちらに書いていきます。
ブログなんて久しぶりです。


仕事の方も少し落ち着きまして、普通のサラリーマンやってます。 やめたくなる時もあるけど、なんとか続けてます。
守るべきものが僕の前に現れてくれたからです。
ですが、最近僕はかなり体調を頻繁に崩してしまって、相手さんに迷惑をかけてしまったことがありました。
あと、テレビやSNSで放送されている事件でとある事件を(後処理後)目の前で見てしまい、先週は起き上がれなかったり、勝手に涙が出てきてしまったりして、相手さんをかなり不安にさせてしまいました。
心も身体も以上がなければそれでいいので、
一度色々調べてみてます。
残りは胃腸と心です。

弱ってる部分見せすぎて急に来てもらったり、
電話したりで、自分が不安になって疲れてしまうことが多いので、リラックスとメンタル強化をしていきたいと思います。

最悪条件を考えすぎたり完璧主義だったり、
これ恋愛ではかなり疲れてしまいます。
なので、適当でマイペースでいいやって思うようにします。

すいません。長文でした。
少し気持ちが楽になりました。ありがとうございます。
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