話題:便秘
トイレに籠ってます( ´･ω･` )
3日…いや、それ以上出てません。
お腹パンパンで辛いので
今日は朝昼ご飯抜きです！
個人的な体質としては
食べ過ぎが続くと詰まってしまいます…。
一人暮らししてたころの食生活は
ひもじくて（笑）間食ない分、ごはんを
しっかり3食食べてました。
( ただおかずは少ないです（笑））
そして、かなり快便でした。
ただ、お正月とかに実家に帰ると
すごく食べさせられるわけですよ。
ありがたいんですけど…。
詰まるんですよ、かならず。
お腹はパンパンだけど、ふんばっても
出ない…みたいな感じで
そんなときは半日くらいご飯抜くと
あとでするする出ます。
わたしはですが。
あと、ベタですが前の日に
ヤクルトとかヨーグルトとか摂取します！
今のとこ4回出してますが
まだスッキリしない…
どんだけ溜まってるの？笑
追記にて不安記事。
