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鶏むね肉のおろし玉ねぎだれ


今日のお弁当は

鶏むね肉のおろし玉ねぎだれ
ブロッコリー
カボチャサラダ
ちくわのチーズ巻き
白米60c


口内炎が出来たので
ビタミンB2を含む
カボチャとチーズと鶏肉を
おかずにしました


カボチャサラダは
マヨネーズをカロリー70%オフ
を使ってカロリーカット!

ちくわのチーズ巻きには
スライスチーズ半分が
入っているので大体
45カロリー+ちくわです

ちくわのカロリー見忘れた

鶏むねは脂身と皮を
除去したので
かなりヘルシーです!


白米は60cなので
大体100カロリー


明日からもっとちゃんと
カロリー計算しよう


ちなみにいずみくんのは


おかずだけでお弁当箱一つ
使ってます

今日は記念日なので
豪華にしてみました!

いずみくんのは+
エビフライ
手羽元のトマト煮
カボチャの天ぷら

が入ってます

64日目



53.5(+0.3)


あさつきとしらすのレモン和え物
イカの味噌炒め
卵焼き一切れ
きんぴらごぼう

白米60c
きんぴらごぼう
ほうれん草と油揚げのお浸し
卵焼き二個
イカの味噌炒め



ブルーベリーゼリー(166)
ほうれん草と油揚げのお浸し


間食
プリン半分


生理5日目


朝はお弁当の残りを
がっつり食べてしまいました

今日はちょっと
油もの多かったかな

晩ごはんのゼリーは
コンビニのくじで
当たったものなのですが

私ブルーベリー嫌い

正規で買ったら
230円もするので
食べてみたのですが
やっぱり嫌いでした

いやもうブルーベリー
ごろっごろ!!

お腹いっぱいです



今日も帰りに
スーパー寄ってきました!

鶏むね肉が安く買えました!

さて、お弁当の
下拵えをします(=・ω・)/

明日は
ちくわのチーズ巻き
カボチャサラダ
鶏むね肉のおろし玉ねぎだれ

の予定です

下の2つは
山本ユリさんのレシピ


口内炎には
ビタミンB2がいいので
それを多く含んでる
カボチャ、チーズ、鶏肉
をおかずにします

あと玉ねぎは
ストレスに言いそうです

イカの味噌炒め




今日のお弁当は
白米
卵焼き
イカの味噌炒め
きんぴらごぼう
ほうれん草と油揚げのお浸し

です

イカは前日のうちに味噌、
みりん、酒、生姜に
漬け込んでおきました!

いずみくんのはあと
たこさんウインナーが
入ってます


私のはかなり白米が
少な目で60cくらいです

きんぴらはお惣菜なのですが
甘すぎて好きじゃない
味でした

今度は自分で
作ってみます!


口内炎が治らないので
今日は豚肉でも
買おうと思います(>_<)

ビタミンB摂らなきゃ!

63日目



煮物(油揚げの卵つつみ、大根、昆布)

お弁当
鮭の照り焼き
ニラ玉
ブロッコリー


シーフードパスタ
サンマのチーズフライ


間食
唐揚げ二個


体重計り忘れた


今日はちょっと早起きして
お弁当作りました!

昨日学校の帰りに買った
鮭とニラで
照り焼きとニラ玉作りました!


いずみくんのはあと
ウインナーとポテトサラダを
追加しました

ヘルシーなお弁当が
作りたいです(>_<)
今日はイカとほうれん草を
買ったので明日のお弁当に
炒めものとお浸しを
作って行きたいと思います
イカは半額で80円で
買うことが出来ました!


今日はちょっと食べ過ぎました


62日目




53.2(-0.0/-4.5)


白米
納豆
生卵
味噌汁
サラダ
海苔半畳


おにぎり一つ
唐揚げ二個
グラタン(冷食)


カツオのたたき
煮物(ゆば、大根、昆布、油揚げの卵つつみ)
かに玉スープ



生理4日目





今日はけっこうがっつり
食べてしまいました

口内炎できたから
栄養とろう!
とか考えた結果です

あまったれてる!
気を付けないと!
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