話題:ダイエット記録

体重：72.4(+0.2)
体脂肪：39.4%
B：99センチ
W：79センチ

朝：おかか一味ご飯、ウインナー、目玉焼き
昼：プロテイン
夜：ご飯、大根と牛すじの煮物、焼きししゃも、味噌汁(ほうれん草、油揚げ)
間：飴玉、チョコ

運動：徒歩30分
美容：マッサージ
排便：なし
感想： キラキラしなかった。

結局ゴールデンエッグを開けて髪の毛洗ってみたんですが、綺麗にラメは流されました。
若干流しても引っ付いてとれないラメかなって思っただけに、泡がキラキラしてるだけでした。
やはり自分で作るしかないのか…？
ラメ入りのヘアオイルってやつを…。
何処つけてくねんって言われそうです、職場はアウト。

明日は買い物してからは家にいます。
ちょっと歩きすぎたのか爪が割れてたとこが出血してました。
消毒液はあるのですが、沁みる。