話題:スポーツジム
ども
予定通り スポーツジム三昧してきた
ぱぱさんです
やっとメニューが
決まってきましたね
9時に駐車場へ
トレッドミル30分のあと
腰痛予防ストレッチ(スタジオプログラム)
マーシャルラウンド5(スタジオプログラム)
フロアでストレッチして、マーシャルの筋肉をほぐし
ご飯休憩
近くやジム内に
食事できるとこが
ないので
お弁当持参
そして スクールの合間の ゴルフレンジで約200球
ストレッチして
有酸素 今日は
バイク15分 ちょい少ない
仕上げにジョーバで
ほぐして
スパ お風呂
サウナ12分して
ゆっくり湯船に
あがってから
マッサージチェア15分

五時間ほど楽しんでました

終わるとぐったりですね