話題:スポーツジム
ども
今日はふつーに体育館のぱぱさんです
エアトレック３０分
ストレッチ３０分
筋トレは
クランチ プルダウン アームプレス
レッグカール
レッグプレス
ツゥイスト
いじょうを３０分
合計９０分の
スタンダード
淡々とやりましたね