Garden

話題:うちごはん＊.ﾟ

今日は
＊炒り豆腐
＊ゴーヤの梅肉和えとトマト
＊芋づると色々のきんぴら残り
＊ジャガイモとネギの味噌汁

でした。
じんわりと干し椎茸の出汁が効いた炒り豆腐大好きです。
いつもは高野豆腐で作るのですが、食べてしまわなければいけない絹ごしがあったので、今日はそれで。

バランスの目安

ま（豆類）
ご（ごま）
こ（米）
わ（ワカメ海藻類）
や（野菜）
さ（魚）
し（椎茸などキノコ）
い（芋類）
よ（ヨーグルト）
を意識して食べるようにしております。

ヨーグルトは朝に、さかなとお米はお昼食べました。
後は夕食にて。