話題:うちごはん*.゚
今日は
*炒り豆腐
*ゴーヤの梅肉和えとトマト
*芋づると色々のきんぴら残り
*ジャガイモとネギの味噌汁
でした。
じんわりと干し椎茸の出汁が効いた炒り豆腐大好きです。
いつもは高野豆腐で作るのですが、食べてしまわなければいけない絹ごしがあったので、今日はそれで。
バランスの目安
ま(豆類)
ご(ごま)
こ(米)
わ(ワカメ海藻類)
や(野菜)
さ(魚)
し(椎茸などキノコ)
い(芋類)
よ(ヨーグルト)
を意識して食べるようにしております。
ヨーグルトは朝に、さかなとお米はお昼食べました。
後は夕食にて。