今日のきょんち｡

安かったので
ブリを照り焼きに！

タレは丸さんとこに
多めに入れるので
私はいつも少しだけ。

味噌汁は豆腐、長芋、
わかめのやつに
茗荷乗せてます。

だし煮はキャベツ、大根、
人参で作りました。

きのこはオリーブ油かけて
トースターで焼いて
ポン酢かけました。

小松菜はチンして
薄切りの玉ねぎと
ゆで卵と混ぜて
マヨネーズ、塩、カレー粉と
和えて作りました。

○○○○○○○○○○○○○

こんばんは！

昨日、一昨日と
閲覧、拍手、コメントを
ありがとうございました！

暑さに負けてしまって
体がへとへとに
なってしまったり
気持ち的にも少しだけ
乱れた部分もあったり、
持ち直して友達と
遊んで満たされたりな
週末でした。

そんなこんなで7月、
皆さまも暑さに負けずに
素敵な日々を
送ってくださいね(*´○`*)

しんどい時には
ゆっくりしたら良い！

やらんといかん事でも
できない時は
しなくても良いのです。
そんな日もある！

大事なところとか
譲れないものには
厳しくいる事も大事ですが
私は基本自分に甘く、
人にも甘くでいます(*´○`*)

新しい事を始めたい
気持ちが少しあってね
消極的なので
結局やらないと思うけど
ウクレレかキックボクシングを
してみたいです。

ウクレレは最近
ハワイアンミュージックを
聴くのにはまってるからで
キックボクシングは
運動したほうがいいなと
思う気持ちと
少し強くなれたら
日々何かに恐れずに
生きていけるかなと。笑

車の事故とかは
鍛えてもどうしようもないけど
例えば通り魔なら
格闘技を心得てたら
少し反撃できるかなとか
思ったり。

そんな感じです！

ひょい☆

〇この下拍手コメント返信〇






































●魅さん
道路より低かったら
浸水とか怖いですね(;o;)
心配です(;o;)

GU良いですよね！
流行りのデザインとかも
安い分チャレンジしやすいし
ベーシックなものも
よく買い替えるなら
安いの嬉しいし(*´○`*)

ハモネプ見てたんですね！
どのグループも
素晴らしかったですよね！

日曜日もお仕事大変ですね(;o;)
お休みの日はゆっくり
体休めて下さいね！


●06/30 01:18 何で最近は〜の方
コメントありがとうございます！
単純に言いますと
今までの朝ご飯と夜ご飯を
置き換えてるからです(*´○`*)

理由を説明しますと
22時から2時の間に
しっかり睡眠してると
若返りのホルモン？が
出るとの事と
やはり早く寝る事は
体にも良いですし
22時には寝たくて。

しかし丸さんは基本的に
帰ってくるの20時過ぎるし
なんなら22時とかの時も
結構あったりして
しっかりご飯食べて片付けて
お風呂入ってとなると
急いでも2時間はかかって。

0時〜2時ぐらいに寝て
6時に起きてから
家を出るのが7時前なので
朝ご飯は食パンとヨーグルト(丸さんはバナナ)を
さっと食べてたのですが
これを入れ換えると
丁度良いと思いまして。

夜帰ってきたら
パン焼くだけやと
15分もあれば食べ終わるので
急いでお風呂入って
22時には寝て
6時間睡眠できたら
今までと変わらないし
朝は4時に起きて。

そうすると朝は
わりと時間あるので
今まで夜に食べてたような
がっつりのご飯を
食べられるという訳で。

夜は寝るだけやから
とりあえず少し食べて
お腹が膨らめばいいし、
朝起きて活動する前に
がっつり食べる方が
合理的な気もしますし！

そんな感じなので
最近朝ご飯を
しっかり食べてます(*´○`*)

答えられる事なら
なんでもお話ししますし、
また疑問がありましたら
なんでも聞いて下さいね！