2009/10/11 16:54 [Sun]
ヨーグルト

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こんにちわ

話題:便秘


私、すごい便秘なんです

まともに毎日出る事すら、
奇跡のような(´;ω;`)



なんで、これから一週間
便秘解消するために、色々してみる事に


もし、頑張って一週間しても出なかった場合…


…病院行ってきます…

それは最終手段なんで
一週間頑張ります



★ヨーグルトを食べる

★起き抜けに冷たい水

★腹筋を鍛える

★偏った食事をしない

★決まった時間にトイレにいく

★便秘に効くマッサージ


頑張るぞ

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