2018/5/10
Thu
12:17
結局これでは痩せられない
これまでダイエットの為に、色々やってきました。
が、年齢もあいまってか全く痩せません←
私は、学生時分文化部だったこともあり、全く運動をせずに社会人になりました。
20歳代前半に食べるのを減らすダイエット(というか、失恋がきっかけ)で、所謂モデル体重一歩手前まで体重が減りました。
あの頃は体が軽くて良かったなー。
きっとその時から筋トレしていれば良かったんですよね。
昔はそんな知識ありませんでしたからね、残念です。
その後、ゆっくりゆっくり体重は増えていきましたが、適正体重に達するほどではありませんでした。
年月が経ち3.11の東日本大震災のすぐ後、とにかく物資が無かったので、
『食べられる時に食べないと！』
と強く思ってしまったのが良くなかったのか、合わせて職場の訳のわからんヤツのイジメのストレス、そして最近の婦人系の病気で太りに太りました。
どうにかこのおデブな体型を何とかしたい！！
…切実です。
このところ体重計も怖くて乗っていませんでした。
筋トレだけはやろうかなと思い２月ほど経ちました。
今朝久しぶりに体重計に乗ってみたら…
…以前より体重は変わらず…。
でも待て、体脂肪が4パーセント減ってるっ！！
今まで全く変わらなかったのに！
筋肉量が増えたのか、基礎代謝も上がってました。
食べる量は昔と変わりません。
ということは、食べ物ではそうそう体は変わらない、の？
筋トレは週２〜３回、20分ほどしかやりません。
ジム通うのは面倒だしお金勿体ないからお家で自重の筋トレです。
腹筋と腕立て伏せとプランクくらいです。
筋トレ後プロテインは摂るようにしてます。
今までの単体食べ物ダイエットとか酵素とか水とか(でも、ゲロルシュタイナーは好きなので飲みますけど)炭水化物抜きとか、一体何だったんだ！
私の体には合わないやり方だったんだね、きっと。
これから先も筋トレするしかないんでしょうねぇ…。
体重はいつ減るんだろう…。
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