ぽゆぽゆ

朝　クリームパン200
昼　ざるそば300
　　アイス150

.

今日は39.6kgくらいでした。

昨日あまーいタピオカ飲んだし、
22時くらいにアイス食べたし。

今日の朝昼は少なくして、
昨日のリセットしないとです。

朝ごはんはクリームパンとヨーグルト。
180kcalくらいです。

昼ごはんはおにぎり1つとかにします。

朝　トースト250
昼　卵焼き、白米350
　　アイス150
　　ヨーグルト50
夜　夏野菜大量、魚、味噌汁、白米少400

1300

.

新幹線に乗っています。
まどろみの中にいます。

朝はちみつトースト
昼ベーコンポテトのマフィン

700kcalくらいとってしまいました。
これは夜まで食べたらダメですね。

となりの友達はぐっすりです。
本読みながら、うとうとしたいと思います。

おはようございます。
今日は6時30分に起きました。

はちみつトースト
はちみつヨーグルト
を食べました。はちみついっぱい。

あと1時間何をしようか。