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夜中

【夜】
ご飯
南瓜の煮物
茹でたブロッコリー
焼き鮭
茎ワカメの煮物
ヤクルト
炒り大豆

昼過ぎ

【昼過ぎ】
ごま塩おにぎり
たくあん
ケール粉末の青汁

朝兼昼

【朝】
デコポン
カレーライス
茎ワカメの酢漬け
ホームパイ×10枚
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