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冷奴青じそのっけ
南瓜の煮付け
鯵みりん焼き

煎餅2枚
クッキー2枚
ミルクティー

朝〜昼
味噌汁2杯
小松菜入り林檎ジュース
フルーツ盛り
ミニトマト
ご飯
ハム2枚
食パン(バター、イチゴジャム)
かっぱえぴせん1袋
ソイプロテイン

朝、昼、夜

味噌汁
小松菜入り林檎ジュース
鰹節マヨ丼
もずく
フィッシュアーモンド
ドライマンゴー
マドレーヌ
キャラメルポップコーン
冷やし中華
味付海苔
ソイプロテイン

肉じゃが
もずく
胡瓜のビール漬け
ご飯
紫蘇ふりかけ
焼き海苔
ソイプロテイン
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