夜のコーチは燃えていた。

夜踏み踏み中はしっかりと身体中を巡りながら応援してくれました。
段々と肩から足元へ降りていくコーチ。
そして踏み踏みしている足元へ着陸。

ふんじまうから!!!
コーチ、肩にいて!!!!

肩へ戻しても戻しても足元へ。
もういいや、踏まれても知らないよ、コーチ。

放っておいたら足元に用意していたとうもろこしの元へ。

なんだよ、結局とうもろこしかい!!!!


とろろこんぶ2杯


トースト2枚
納豆2パック
胡瓜と生姜の和え物
たらこパスタ
餃子スープ


ミートボール
アスパラ肉巻き
付け合わせレタス
モヤシナムル
玉ねぎとピーマンのマリネ一口

運動
踏み台昇降95分、コーチと一緒に
消費カロリー572kcal

感想
今日は仕事がお休みだったのでちょこちょこ踏み台昇降をやった。
明日はお仕事なので、あまり運動できなさそうだ。
それでも20分は頑張ろう!





話題:ガチデブのダイエット記録

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夜ごはん。

玉ねぎが辛かった(-_-;)
残しました、玉ねぎのやつ。





話題:ダイエットメニュー★

お昼ごはん。

いやぁー、食った、食った!!!
と、お腹をポンポン鳴らしたいくらい。





話題:お昼ごはん

朝ごはん。

とろろこんぶを2杯。

まるみぃは朝ごはんだけど、娘は11時から部活なのでお昼ごはん食べてます。
三時間前くらいに朝ごはん食べたばかりなのに(笑)
でも、18時半まで部活なのにお弁当持ちじゃないから食べていかないとね。





話題:ダイエットメニュー★

これです!このとうもろこしです!!!

コーチがまるみぃをほったらかしてカジカジしてたのは!!!
今朝もずっとカジカジでコーチやってくれません(T-T)

今日もアニメを観ながら踏み踏み30分。
朝からやりました。





話題:踏み台昇降

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