今日でダイエットを始めて一週間。体重−2.4s

ふぁ〜、脹ら脛がパンパン。
明日は確実に筋肉痛だな。

午後からのエクササイズは、和太鼓エクササイズです。
太鼓を叩きならが移動したり飛んだり。
一時間半で汗だく。
腰を落として太鼓を叩くので腿に効き目が。
それから、バチも振り上げて下ろすのできっと二の腕もそのうち細くなると信じて頑張ってきました。

夜のキックボクシングは、一時間キックボクシングで、40分くらいがヨガ?
と言うか呼吸を整えたりストレッチみたいなのしたり。
この、キックボクシングが脹ら脛に来るのよ〜。
湿布貼ってます、今(笑)

でもいい汗掻きました。
体重も朝より減ってる(笑)
こんだけ、動けばね。
水、ガブガブ飲んだってみんな外に出てっちゃうしね。


食べず


お寿司5皿
茶碗蒸し
サラダ
なんこつ唐揚げ


時間がなくて食べず
キックボクシングから帰ってきても疲れすぎで食べる気にならず

運動
踏み台昇降30分
和太鼓エクササイズ90分
キックボクシング60分
クールダウン40分

感想
明日は仕事がぎっちり。
運動が何もできないかもしれない。
踏み台昇降、10分は必ずやろう。





話題:ガチデブのダイエット記録

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お昼ごはん。

朝ごはん、色々あって食べられなかったの。
お昼は、スシロー(笑)

主人の弁当を寝坊で作り忘れ、しかも主人の職場はうちから1qくらいなとこ。
娘も部活が3時からと言うことで、どこか食べに行こうって連絡がありました。
半年ぶりの外食だぁ!と娘。
主人はチャリでスシローに登場。

お腹一杯食べました。





話題:お昼ごはん

これでやってます。

床掃除のあと、30分踏み踏みしました。





話題:踏み台昇降

朝から汗だく。

おはようございます。
今日は仕事休みです。

おまえ、いつも休みだな(-_-;)

ま、週3の委託なもので。
それでも時給2,000円以上なのでそれなりになるからいいんだぁo(^o^)o

で、本日お休み。
午前中に歯医者、午後にエクササイズが入ってます。
それから、夜はキックボクシング。

でもキックボクシングが行けなさそう。
娘の塾の送り迎えが重なり、今、娘に交渉中。
一人で行けるかい?と。

家でボーッとしていられない性分なので空いてる時間は予定を入れがちです。

休みだし床掃除しなきゃなぁと、始めたのですがコレ、踏み台昇降より汗だくなんですが(笑)
お掃除っていい運動ね。

ワックス掛けてないから床がまだ曇ってる(笑)





話題:部屋掃除

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