踏み台昇降中、腕を振ってやっているが、コーチが横っ腹に止まって、振っている腕でスリスリされるのを楽しみだした(笑)

チョー面白いんですけど(*≧∀≦*)

なんで、そんなとこでスリスリされるのが良いのかわからないけど、コーチが楽しんでいるんだからいいやね。

スリスリされること15分ほど。
ピピッと突然、キッチンへ飛びだったコーチ。
棚の隙間に入って棚をガーガー嘴で擦って音を出し、これまた楽しんでいるのです。

ちょっと、わけわからない。
変態さんだね。
コーチったら(笑)


味噌汁
高野豆腐
サワーキャベツ
ピーマンと玉ねぎの出汁煮


バナナ2本
チーズ
味噌汁2杯


サラダ
漬け物
味噌汁
梅昆布茶

運動
踏み台昇降60分
(*’ω’ノノ゙☆パチパチ有難うございます。
筋トレエクササイズ

感想
夜の踏み台昇降、突然膝が痛くなり28分で辞めました。
それから、朝の続きで腕、太もも、足首、ふくらはぎの筋トレやりました。
そして、太ももが筋肉痛。
昨日のキックボクシングと社交ダンスだと思う。





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