いまいち


減りも悪いし
なにより気持ちがだらける。
そら痩せねーわ。

運動すると気持ちいけど
次の日の冷や汗震え焦燥感やばい。
落ち着こう。
ストレスもたまってるから
精神的にも肉体的にも
なんだかよくない。



何度も何度も同じこと思うけど、
改めて。本当に思う。

娘が楽しいと思える1日にする


これは本当に心がける。
なぜか最近わたしイライラしちゃって
言い方が素っ気なかったり
家事優先になっちゃうこと多くて。


なんかなあ。
育児って狭い空間で
永遠と長く感じる。

どうせならお互い楽しく過ごせるように
前向きにがんばろ。


とりあえず
久しぶりのビールで
ストレス発散。


下の子の発達のことで
気になることがあって
けっこーモヤモヤしてたかもな。
考えてもしょうがない。
次の検診日まで何もできないんだから
毎日を明るく過ごそう。



育児むいてないし
苦痛だけど

子供らが笑ってくれてると
わたしも嬉しい。
それは思うよ。

メンタルだめな日


なんか
イライラしてしまう!
イライライライライライラ
更年期かな!ってレベル!
更年期でイライラしちゃう人と
いまなら話合う気がするー〜


排卵日そろそろだからかな、、
ここさいきん排卵日ふきんの
イライラと食欲とかが
生理前並みにある。
むしろ生理前より排卵日前ひどい。

その排卵日付近に
土日で娘と過ごさなきゃならないってゆー。
イライラ要素が重なったわ。
だから今日は最悪。


昨日の夜は
お腹すいた感覚で寝て
お腹すいた感覚で起きて
これが理想。

そのままコーヒーで過ごして
いつも胃を軽くしときたいのに、


こんなイライラで
朝からドカッと食べちゃったー。
娘にイライラであたるより
食で誤魔化すほーがマシだけどさ。



この今朝の1食分たべすぎたのを
きっとずるずる引きずるなー。
やだな。
ほんと自分の性格が。
嫌すぎる。



とりあえず
育児のイライラはまあまあ
しょうがない。
そのぶん、理想の体型になって
そこだけは気持ちが満足して過ごしたい。



よし!
消化するぞ。
胃を軽くしておこう。

お腹いっぱい!


イライラストレスを

ビール1本。
わさび柿ピ2袋。
チーズタルト3分の2切れ。
フィッシュ&ナッツ1袋。
ホットケーキ小2こ。


お腹いっぱい。
ここ数日の暴食欲が
すこし満足した。



お腹いっぱいなったら
眠くなってきたなあ。


カーペットに寝っ転がる。
尾てい骨。あたる。
痛い。


その痛みで安心する。


こんだけ満足に食べて吸収するから
明日からまた食事制限できる。


痩せてる身体と
眠りにつく瞬間が大好き。

じぶんの感覚で。


ダイエットハイが落ち着くと
減量を意識する毎日がたまに
しんどくなる。
生理前や排卵頃の食欲増加のとき。

ふだん
食べ過ぎたら念のため下剤。
自己ルールの食事制限。

これが健康ではないってわかってる。
たまに過食嘔吐してるのは
このダイエットの反動ってことも
よくわかってる。


たまにふわっと
接触障害改善のブログとか
読んじゃうんだよね。
そーすると、
まずお米をひとくちでも食べる、とか
下剤ではなくヨーグルト、とか。

ふと、そーやって普通の食事になれたら
もっと気楽になれるかなと、
やってみちゃうんだよね。




でも全然だめ。
結局いま後悔。

お米をひとくち入れたら
精神的にいやな気分。
朝ごはんキチンと食べたら
そのあと過食嘔吐したい衝動続いた。
ヨーグルト食べるのが苦痛。


今は無理。

こんなソワソワイライラして
身体に脂肪つくなら

今のままでいい。

今のまま自分の身体と気持ちと相談して
たまにご褒美デーで酒と食事とって
朝はコーヒー。
そのほかは少しずつ許可食。
夜はコーヒとお茶と少し何か。
ってのを崩さず守ってるのが
いちばん落ち着いていられる。



わたしを保ってるのは自分自身。
これがいいとか、あれがいい、とか
もう見るのを止めよう。

今日はそんなイライラと排卵付近で
暴食デーになってしまったけれど、
明日と明後日でふだん通りの
ルールで過ごせたら
わたしの身体はまたいつもの快適な
スッキリ感でいられる。



憧れの体型の子の
画像でモチベーションあげよう。

育児まる。食事ばつ。


朝から引っかかることあってソワソワ。
生理も来そうで来なくてソワソワ。
もうこの時点でなんとなく
過食嘔吐しそうだなーと予感。

そう思うなら過食嘔吐
我慢すればいいじゃん、と思うけど
このソワソワ感が究極になったときには
我慢なんて無理すぎる、、
もう自分がコントロール出来ないんだよね。
過食嘔吐やめられない人なら
わかるとおもうけど
そのときの食欲と焦燥感がえぐい。

あるもの食べて吐いた。
さいきん何が食べたいかわからない。
何を食べても満足しない、
こまったなー。




でも娘とは楽しく過ごせた。
食欲ソワソワの日は
イライラしやすい日って自覚あるから。
だから育児では
細かいことは気にせず過ごした。

そしたらわたしも凄く気持ちがラク!!
娘もニコニコしてた。
うれしいなー。


娘がご飯食べるのくっそ時間かかっても
まあいーや。食べるだけエライ!

娘の服が前後ろ逆でも
まあいーや。自分で着替えてくれてラク!

娘が片付け中途半端でも
まあいーや。妹が危険な物は片付いてる!

寝かすのいつもより遅いけど
まあいーや。魔女の宅急便みて楽しかった。


どれもこれも
子供ならふつーのことだよねー
わたしがいつもカリカリしすぎで
気持ちの余裕がいつもないから
毎日しんどく感じるのかもね。


夕方、夫から
制服わすれたから届けてって連絡きたとき、
しょーじき
往復で1時間かかるし
こんな夕方に車乗せたら娘寝ちゃって
夜の寝つき悪くなるし
下の子は風邪気味で爆睡中なのに
それなのにそれなのにそれなのに!
届けなきゃいけねーの??って
軽くイライラしたけど、

考え方をかえて、

いつも仕事がんばってくれてて
疲れがたまってるから忘れ物しちゃったかな、
娘も一瞬だけどお父さんに会えるから
喜ぶだろうなーーー、
下の子起こすのゴメンだけど
車内でオヤツ食べさせればどーにかなるかー、
上の子オヤツ食べたけど
下の子とまたオヤツ食べさせれば喜ぶかなー、
たまには寝る時間遅くなっても
明日も幼稚園休みだしいーやーー、


って気楽に考えたら
たのしかった。
ドライブ〜って私も娘も笑顔。
夫にギューーしてる娘みたらホッコリ。


これからイライラしそうになったら
考え方をかえてみたり
気楽にとらえるように心がけよう。

きょう過食嘔吐しちゃったけど、
娘らと楽しく過ごせたから
それで今はいいとしよう。


久しぶりに
今日は後悔がない日。
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