朝ごはんは・・・

ワカメの味噌汁。

焼き海苔。

ヒキワリ納豆（青葱乗せ）。

かぶの酢漬け。

白ご飯。


イチゴ🍓


でした(*^^*)

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私は今でもアダムスキー式を意識しているため、

イチゴは食事より30分前までに食べちゃいました(^^;)

アダムスキー式腸活では果物はファスト食材ということもあり、食事から５時間くらい経過しないと消化が上手くいかないらしいので、

朝は何も食べていない段階に食べておくことにするとやりやすいと思ってずっとそうしていました。

今は当時よりは腸内環境が善くなってくれたのと、そんなに果物を元々よく食べるほうではなかったため、たまに混ぜて食べても大丈夫になりました。

ジャム等は米パンにつけたり普通にしています。
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