螺旋状に突っ走って死にたい（
プロフィール）
2018/11/3
Sat
21:07
北斗の拳かよ
話題:ダイエット記録
ここ二ヶ月くらいで、体脂肪率は少し減り、体重が増えました
筋肉増え過ぎた
前はすんなり着れた細身のシャツがパツパツでボタン飛びました
お気に入りだったんだよ！
１２月はライブなので、女装用に体作らなきゃ…
女性用のコルセットしたら61まで余裕だったけど、60切るとなると、やっぱり大変
筋トレは低負荷、高頻度にして、有酸素運動を増やして、筋肥大はさせずに絞っていくしかない
懸垂やりすぎると背中の筋肉エグくなるのでオススメしません
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