人魚のやぼうR

話題:ダイエット記録




運動内容

3/18[月]
なし

3/19[火]
ﾀﾞｲｴｯﾄｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞ　50分

3/20[水]
なし

3/21[木]
なし

3/22[金]
ｳｫｰｷﾝｸﾞ　25分
ﾗﾝﾆﾝｸﾞ　5分
ｼﾞｮｰﾊﾞ　40分
半身浴　60分

3/23[土]
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ　60分
ｽﾃｯﾌﾟ運動　30分
自転車　15分
半身浴15分

3/24[日]
ｼﾞｮｰﾊﾞ　30分
ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ　45分



運動合計
5時間00分(半身浴除く)

体重
46.2�s→46.1�s

体脂肪率
27.0％→26.0％

１週間のまとめ
運動し出して12週間経過。
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ低下中。ぐへ。
女子デイ前だからか、過食気味だし。
しかし最低ラインの週に３回、３時間以上ってのは守れているのでよしとしますかね。
冷え性改善されてきたし、今までより不安定な感じはない。
やっぱり運動って大事なんだな。
暖かくなってきて薄着になる季節だけれど、今年は体を冷やさないように気を付けよう。


今週のご褒美
空気清浄機購入。
雑誌購入。
ご褒美ありすぎ＼(^o^)／

来週の目標
最低ラインを越えればいいくらいの気持ちで。

ビオデルマ　サンシビオ　H2O 500mL（BIODERMA）

メーカー希望価格 6,720円 (税込)
販売価格 1,885円

水のようにさらっとした感触なのにファンデーションはもちろんマスカラなどのアイメイクもするっと落としてクレンジング後のお肌はみずみずしく潤っています。
だから、是非洗い流さずにその次のケアへお進みください。
本場のフランス製商品の為、本体にはロットにより Crealine H2O と明記してありますが、中身は Sensibio（サンシビオ）H2O と同一商品です。

●無香料
●無着色
●アルコールフリー
●オイルフリー
●防腐剤不使用
●弱酸性




先日購入したビオデルマの拭き取り用の化粧水。
水のようにさらっとしていて外資系によくあるような香りも一切なし。
コットンにたっぷり浸して優しくなでるように拭き取ると、がっつり汚れが取れます。

私はウォータープルーフ系の下地を使わないのでこれで十分なのかも。
洗い上がりはさっぱり。
だけど突っ張らずしっとりもしています。
肌が柔らかくなったような感じも。

いつもの手順でお風呂でメイクを落とした後に拭き取った時もうっすら汚れが付いたのには驚いた。
ちゃんと取りきれていなかったのかしら。

通販だと直輸入だからか、そこらへんの薬局で買うのとくらべて70％OFFの値段で出ていました。


これはいいもの見つけたかも。

500mlと大容量なので首やデコルテまで使っています。


朝は水洗顔＋コレ。


今後変化が楽しみです♪


話題:基礎化粧品

話題:購入品



買ったった（震え）



除湿も加湿もできるやつ。

自分で買っちゃったよ…！

しばらくはおとなしく生活しよう。

話題:最近買った本



第８巻。

DVD付きのやつと迷ったけど、評判が良くなかったので通常版購入。

今、唯一買っている漫画。

何回読んでも超笑える(^J^)

早く届かないかなぁー♪

キッチンと玄関を模様替えー。

賃貸だとやれることが限られちゃうからちょっと面倒。





こちらのテラコッタタイル風のクッションフロアを敷こうかと。

上手にできたら載せよう。


古いマンションだけど、自分の好きな空間にしていけたらいいなぁ。