人魚のやぼうR

嬉しいメールがあった。


去年行ったカンボジアでお世話になった日本人の女の子から。

30日の朝8時、旅サラダという番組で私が泊まった宿を紹介するらしい！

全国放送なので見なきゃ♪


そのことをメールで教えてくれたの。

最近よくカンボジアの濃い緑の匂いを思い出していた。


また行きたいって言う気持ちがものすごく大きくなった。

明日早速スケジュールを調整してみよう。

まさむねと行けたら一番いいのだけど。

今日は完全に人と会う予定のない日。


月に一度あるかないかのこの日を最近は有効に使えている気がする。



午前中に美容院行ってカットしてもらってからジムで運動して、少し離れたところにある温泉へ。

まだ明るいうちにたっぷり浸かってから帰宅。

本当は帰りに八百屋さんに寄りたかったけれど、家にあるものを先に食べちゃいたかったし、今日は我慢。


お菓子(主にチョコやクリーム等の甘い系)断ちしたら、始めの数日は死ぬほど食べたくて仕方なかったのに、今はもう全然平気。

女子デイ終わったからかもしれないけど。


白い砂糖って身体に良くないって言うもんなー。

取りすぎだったんだなと改めて。

それとともに、フルーツや野菜の味にやたらと敏感になった。

味付けが薄くなったからか、コンビニのご飯も全く美味しく感じない。


躍起になって体重を減らすつもりはなかったけれど、なんだか毒が抜けてスッキリしたらこれを維持しようという気になった。


快眠快食快便！


とても良い１日でした。


月に一度くらいはこういう日を作ろう。




話題:ひとりごと

今日はヨガの日。


１時間半頑張った♪


生徒は私含め四人。

初めて一緒だった人もいたけれど、先生もあわせて5人でヨガ後ランチした。

公民館に併設されているオシャレカフェで。


リーズナブルなのに美味しくて満足♪


そして顔もからだも中身も美しい人達との会話は、忘れかけていた女子力的な何かを私に思い出させてくれました。

おおげさ！笑


みんなキラキラしていて綺麗だったなー。

細かったなー！


モチベーションがめちゃくちゃ上がった。



私も心と体を鍛えよう。


ヨガをやり出してから身体だけでなく考え方もしなやかになった気がする。



６月にある有名な先生のワークショップも申し込もう。



ホットサンド食べてお腹いっぱい！



少しジムで身体を動かしてから帰る♪





話題:ダイエット記録

数日前、自己最高体重を更新した。

154cmで49kg。

身体は重く、あれもこれも服が入らない。
きつい。

着たい服もない。



女子デイ前の鬱々と浮腫も重なって心身共に重かった。



なのに生理が始まった途端、何をしても落ちなかった1.5kgがあっという間に落ちた。

この一週間さすがにまずいと思って、朝は手作りスムージー。
昼間は１時間くらいウォーキングと１時間くらいヨガやストレッチ。

夜は食べない。
半身浴たっぷり。

な生活をしていたからなんだろうけど。


生理のパワーもあるんだろうな。

今日は新月だったからやたらと眠かったし。



余分な毒が抜けてきた感じで気持ちがいい。


もう少し、重いと感じている太ももやお腹周りや二の腕が取れたら楽なのにな。


食べたいものは我慢しない。

お菓子は控えているけど。

それでも朝のスムージーと、
ウォーキング１時間
ストレッチとヨガあわせて１時間
半身浴30分で

浮腫がすっかりなくなって、お肌の調子も良くなりました。





すごいなー。

どれが効いているのかもはや分からないけれど。

むしろ生理前のむくみが取れただけなんじゃ…てな気もしないでもないけど。

試しにあと２週間同じ生活をしてみようと思う。



何キロ減るかなぁ♪

目標はあと1キロ。

朝イチで46kgジャストくらいになってたい。





目に見えて効果があると頑張っちゃえるもんね！


もちろんお昼は食べたいものをがっつり食べてます。


夜にがっつりの時は昼間はスムージー。


ビタミンたっぷりでお肌ツヤツヤなり♪


バナナと菜っ葉系と苺とマンゴーとりんご。豆乳のバナナをベースにちょっとずつ入れるとほんと美味しいんだよねー。

朝から高級シャーベットを食べてる感覚。

だから甘いものが食べたくなりにくいんだと思う。

よし、この調子で身体をもうちょい軽くするぞ。

そうしないとさらにぐうたらが加速しちゃう！




女子デイ中だけど、明日はヨガ後運動して汗かこう！

めっちゃスッキリするよ。






話題:ダイエット

夏がすぐそこまで近づいてきました♪


炭酸が飲みたくなる季節。


缶のペリエも好きだけど、飲みきれないことも多いので今回は500mlのペットボトルにしてみた。


完全国産品の強炭酸のやつ。

早く来ないかなー。
楽しみ。





レモン果汁とかジンジャーシロップで割って飲むんだ♪




話題:購入品