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どばっ

ふはー

半身浴しながらこんばんは、のご挨拶です


今日は午前中ヨガして、午後は服を大きい袋二つ分リサイクルに出して、ジムでウォーキング1時間したからか、汗がドバドバ出る!

気持ちいいー

これから寒くなるから、意識して運動多め、身体温めていかないとな。

今年も冷え性改善に努めたい。


旅行で増えた1キロはもうリセット出来たよ♪


明日は仕事前にサッと泳ぎに行くー!



今日の悩みは肩凝り。

普段からデスクワークだからストレッチは欠かさないのだけれど、本を読み出した途端、肩が痛いし重い!

読んでる最中に頭まで痛くなる始末。

なんか楽な姿勢ないかなぁ。

ボディケアグッズ

フェイスパックしながら更新♪



ボディクリームやオイルが溜まりに溜まって、数えたら10個ちょいある。

頂き物が半分くらい占めていて、高価なものもあるから勿体なくて少しずつ使っていたのだけれど。

いい加減古くなってきたものもあるから
、ここいらで一気に使っちゃおうと思い、この数日は贅沢に全身にぬりぬり。


Nivea、ビオレ、ボディショップ、ヴェレダ、OPI、サボン、ディプティックなど。

価格も400円から2万円とすんごい差だけど、結局あんまり変わらない気が。

要は丁寧に毎日使うかどうかなんだろな。

今月中に使いかけのものを2個、終わらせよう。


来月半ばまでに合計5個を終わらせることを目標に、ボディケアに勤しむ。

今月、優先的に終わらせたいのはNiveaの青缶とボディショップのSPA WISDOM Africa。

どっちもあと数回分。


来月半ばの旅行ではまたどうせボディクリームを買うだろうから、それまでに減らしたいという矛盾。笑


結局いつになっても減らぬー!


毎晩好きなものを使ってマッサージする時間が落ち着くからいいんだ。

先日、友人に貰ったグアム土産のOPIのボディローションがとってもいい香りでサラサラで幸せ。

同じやつの小さいサイズをお土産用として買ってあった気がするから、それも旅行に持って行って使っちゃおう。


無香のNiveaに好きな香りをプラスして、今夜は贅沢しよう♪



久しぶりのお休みday!

掃除して洗濯物干してヨガして、ランチを友人と食べに行って、午後はちょっと仕事して、夜もまた別の友達とご飯行くという、なんたる充実っぷり!


美味しいもの食べて元気をチャージするぞー









話題:ボディケア

It reminds me of JYOSHIRYOKU.


今日はヨガの日。


1時間半頑張った♪


生徒は私含め四人。

初めて一緒だった人もいたけれど、先生もあわせて5人でヨガ後ランチした。

公民館に併設されているオシャレカフェで。


リーズナブルなのに美味しくて満足♪


そして顔もからだも中身も美しい人達との会話は、忘れかけていた女子力的な何かを私に思い出させてくれました。

おおげさ!笑


みんなキラキラしていて綺麗だったなー。

細かったなー!


モチベーションがめちゃくちゃ上がった。



私も心と体を鍛えよう。


ヨガをやり出してから身体だけでなく考え方もしなやかになった気がする。



6月にある有名な先生のワークショップも申し込もう。



ホットサンド食べてお腹いっぱい!



少しジムで身体を動かしてから帰る♪





話題:ダイエット記録

一気にな。

数日前、自己最高体重を更新した。

154cmで49kg。

身体は重く、あれもこれも服が入らない。
きつい。

着たい服もない。



女子デイ前の鬱々と浮腫も重なって心身共に重かった。



なのに生理が始まった途端、何をしても落ちなかった1.5kgがあっという間に落ちた。

この一週間さすがにまずいと思って、朝は手作りスムージー。
昼間は1時間くらいウォーキングと1時間くらいヨガやストレッチ。

夜は食べない。
半身浴たっぷり。

な生活をしていたからなんだろうけど。


生理のパワーもあるんだろうな。

今日は新月だったからやたらと眠かったし。



余分な毒が抜けてきた感じで気持ちがいい。


もう少し、重いと感じている太ももやお腹周りや二の腕が取れたら楽なのにな。


食べたいものは我慢しない。

お菓子は控えているけど。

それでも朝のスムージーと、
ウォーキング1時間
ストレッチとヨガあわせて1時間
半身浴30分で

浮腫がすっかりなくなって、お肌の調子も良くなりました。





すごいなー。

どれが効いているのかもはや分からないけれど。

むしろ生理前のむくみが取れただけなんじゃ…てな気もしないでもないけど。

試しにあと2週間同じ生活をしてみようと思う。



何キロ減るかなぁ♪

目標はあと1キロ。

朝イチで46kgジャストくらいになってたい。





目に見えて効果があると頑張っちゃえるもんね!


もちろんお昼は食べたいものをがっつり食べてます。


夜にがっつりの時は昼間はスムージー。


ビタミンたっぷりでお肌ツヤツヤなり♪


バナナと菜っ葉系と苺とマンゴーとりんご。豆乳のバナナをベースにちょっとずつ入れるとほんと美味しいんだよねー。

朝から高級シャーベットを食べてる感覚。

だから甘いものが食べたくなりにくいんだと思う。

よし、この調子で身体をもうちょい軽くするぞ。

そうしないとさらにぐうたらが加速しちゃう!




女子デイ中だけど、明日はヨガ後運動して汗かこう!

めっちゃスッキリするよ。






話題:ダイエット

ディープエレメント




何となく購入したコンディショナーがいい感じ。

香りも好きー


髪が長いとコンディショナーってあっという間になくなる(´・ω・`)

でもケチると毛先がパサパサしてくるからたっぷり使っちゃう!

これもあっという間に終わりそう。

次は何を買おうかな♪








話題:ヘアケア

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