話題:躁鬱

睡眠障害にはいくつかの種類があるそうです。なかなか寝付けない「入眠障害」、眠りが浅く熟睡できない「熟眠障害」、夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、朝早く目が覚めてしまう「早朝覚醒」などなど。わたしはこのどれにも当てはまっています。そのうち、睡眠薬を飲むと夜中に中途覚醒する事はなくなるのですが、飲まなかった今日は23時にベッドに入って０時・０時半・３時・４時とほぼ一時間ごとに目を覚ましてしまいました。うーん、今日は睡眠薬を規定量の半分だけ飲んでみようかな。

わたしの場合ベッドに入って瞼を閉じても、ずっと脳が働きっぱなしの感覚があります。空想の世界のお話がどんどん頭の中にわいてきて「考える」事を止められないというか。誰でも布団の中で考え事をする事ってあると思うのだけど、何だろう、頭の中で大音量のテレビが鳴り続けているような気分なんです。それでなかなか意識を手放せないんですよね。

心療内科の先生としては睡眠薬を別のもう少し効き目が強いものへ変えたいとの事。ただ年明けすぐに介護福祉の学校生活が始まるので、その様子を見ながら……になりそうです。今年が終わるまでに後２週間近くあるので、何とかこの期間内に睡眠リズムをととのえられればと考えています。

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