冷凍ほうれん草 シリコンカップ1杯分
塩 ひとつまみ
ごま油 小さじ1/2
にんにく(入れなくても可) マッチ棒の先端程度
ごま ひとつまみ
鶏がらスープの素(なくても可) ひとつまみ


お弁当1回分の冷凍ほうれん草を耐熱容器に入れ、600wで50秒ほどレンジで加熱する。
レンジの後で少し冷めたら手で軽く水気を握り絞る。
そこに、ひとつまみの塩、小さじ半分くらいのごま油を入れる。
にんにくを入れる。
仕上げにごまを散らして混ぜ合わせたら完成。

冷凍保存出来るので、作り置きして朝レンジで温めるだけでOK。



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