おきた式ダイエット

ごはん


チャーハン
うどん
お茶


ざるそば
餃子
チャーハン
味噌汁

以上

あいちゃんと岩盤浴

パン
バナナ


はんチャーハン
ポテトチーズ



肉

明日はあいちゃんと
岩盤浴
めちゃんこたのひみ



パン
ヨーグルト
お好み焼き


お好み焼き
チャーハン


肉
ごはん
納豆
味噌汁
野菜

間食
なげわ
プリン

国際に
ボードしにいってきた

めっちゃ楽しかった
けどこけまくった

朝
ごはん
鮭
味噌汁
コーンスープ

昼
おいなり
ぱん
肉まん

間食
カステラ
チョコアイス
チョコ

夜
鍋

朝
親子丼

昼
ぶたたん
ごはん
そば

間食
かりんとう
麦チョコ
ココア

夜
いも


以上