THINGS THAT I NEED

グルテンフリーをご存知ですか？

あらゆる肌荒れや精神的な落ち込み、ホルモンバランスや自律神経の乱れ、冷えやその他身体的トラブル等々の改善には日々の生活習慣の見直しが必要だと実感。規則正しい生活、早寝早起きや食生活改善、ストレスに負けない柔らかい考え方を身につけることは人生のテーマかもしれない、と思う日々。

インナービューティーに興味があり、お肌の状態を左右するのは結局、外的なものは勿論、内側から変わっていくことが大事なのだという当たり前のことにようやっとたどり着いたので、まずは食生活の見直しをし、１０月頃から取り入れてみたのがグルテンフリーでした。

簡単に言うと、その名の通りグルテンを摂取しないという食事療法のひとつです。
グルテンは小麦や大麦、ライ麦などに含まれているので、パンやパスタなどの麺類（十割のお蕎麦は可）が先ずほとんどアウトです。

そもそも、アメリカのセレブが取り入れて日本でまでブームになったグルテンフリーですが、シリアルやパンなどを中心とした食生活をしている外国の人たちに比べると、日本では食べられるものも多いので比較的取り入れやすいと思います。和食にしてしまえばいいのだし（お醤油の原材料に小麦が使われているのは盲点でしたが、笑）。


わたしはあまり厳格には行なっておらず（そもそもはグルテン過敏症や不耐症の方のための食事療法であって、ダイエット目的ではありません）、食べたいときには食べてます。我慢が一番のストレスだからです。飲み会や付き合いなどで外食のあるときは何にも気にしません。食べても死ぬわけではなし、ただし、自分で選べる場合、口にするものの食品表示には目を通すようにしてます。
食に興味の無かったわたしが、これには小麦が含まれている、という情報を得、ひとつの知識として持っているということもまた楽しい。

始めてから今まで、一度も麺類は口にしておらず、パンは止むを得ず食べたこともありましたが、なかなか良い調子で続いております。


また機会があれば、グルテンフリーについてもう少し書きますね。

一目惚れして購入したリップクリーム！
薬莢のようなデザインに惹かれました。

スティック状のバームといった感じなので、固めのテクスチャーです。
伸び、保湿力はあまり無いのだけど、可愛いのでお仕事中はぽっけに忍ばせてます。

KATEの色付きCCリップは直ぐ唇が乾燥するので変えたものの、潤いは改善されず。リップはやはりマキシマイザーに戻そうか考え中。

お手頃で、鏡を見ずにさっと塗れる保湿力の高いリップクリームジプシーが始まりそうな予感。季節柄、尚のこと。

おすすめのヘアオイル。
BC KURのDEEP SLEEKはおさまりに重点を置いたさらりとしたテクスチャーのオイル。

先日、わたくし史上初の染髪をしたので、カラーによるダメージを少しでも減らし、且つ、まとまりにくいわたしの髪を日中でもケア出来る物を、と思い購入。

ドライヤーの前にはお気に入りのモロッカンオイルを使用中なのだけど、無くなり次第こちらに乗り換えてみようかと。

香りも優しいのでおすすめです。

今月の頭からスキンケアを一新。
美容関連の雑誌で見かけないことのないALBIONをライン使いするように。

ブランドでおすすめしている順に
�@EXAGE MOIST CRYSTAL MILK �U
�ASkin Conditioner
�BEXAGE MOIST REPAIR CREAM
を使用中。お肌のコンディションによっては�@の前と�Aの後にHERBAL OIL GOLDを足したり、オイルだけにしたり、もっと敏感な日は皮膚科で処方されたヒルドイド軟膏のみのことも。

昨日、スキコンを買いに行ってカウンターで肌を見ていただいたら、前回はかなりドライだったのが、水分の数値が上がりややドライまで良くなっていたの。続けてみる価値あり。

香りが強めなのだけどわたしはかなり好き。お手入れが楽しみになる香り。

思えばディオールの化粧品には子供の時分からお世話になっている。乾燥肌だったわたしが母からボディパウダーを使うようにと言われたときからのお付き合い。白くて丸い蓋で百貨店の化粧品売場の香りのするボディパウダー。名前は失念してしまった。

母は粧いに口紅を欠かさなかったこともありディオールの口紅には思い入れのようなものがある。

ミューズが憧れのナタリー・ポートマンというところもいい。

DIORSKIN STAR FLUIDとMAXIMIZERがおすすめ。