あいまいみー

話題:ダイエット記録

常にダイエットしてるのか
してないのかわからないような
状態だったのですが
先月また会社の先輩後輩と
対決したのをきっかけに
本気のダイエット始めてます

上の画像はアプリで
毎日体重と体脂肪をつけてて
一週間分を平均して
グラフ化されたものです

こう見ると開始から
ちゃんと下がってるでしょ(^ω^)
対決は4月いっぱいだったから
5月に入って少し気が弛んでるのも
ちゃんと表れてます…(笑)

でも最終目標も目前！
(体重45kg台／体脂肪20%以下)
何度目の正直かわからないけど
今度こそ、今度こそ
達成してみせーる(;o;)

対決中みたいに
ずっと我慢もしてられないので
今はゆるく続けながら
少しずつでも落としていき
8月のお誕生日までには
目標達成したいと思います

そしてそれをキープできてこそ
ダイエット成功者の
称号を手に入れられるのだ(誰)

がんばりまうす

ではなんか長くなっちったので
別でダイエットメニューも
upしたいと思います

話題:ダイエット

今週はね
お菓子禁止週間なのです
2日目終了したけど
結構つらい、、


こないだの土日
友達の家にお泊まりしたんだけど
2日間ずーっと食べてました

鍋パしてお腹いっぱい食べた後に
スパークリングワインあけて
チーズとチョコとスナック菓子と
ずーっと食べて飲んでた
いやー楽しかったなー(笑)

次の日は食べ歩きの旅に出て
締めはカフェでフレンチトースト
いやー幸せだった(笑)

おかげで顔ぱんぱん
ニキビもぽつぽつできちゃって

今週末２週間ぶりに
S君に会うのに
これはいかん！
というわけでの
お菓子禁止週間です
炭水化物も控えめにしてます

まずは体重戻して
ニキビ治す(●∵●)


やっぱね食べ癖ってあるある
ここ最近15時過ぎたら
お腹すいてなくても
『おやつ食べなきゃ』
ってなぜか義務的に食べてた

夜ご飯の後も
アイス食べなきゃ
落ち着かない的な

そしたらなんだか
くびれラインがボヤけてきた
経験から言って
甘いものは確実に
お腹まわりにつきまする

というわけで
足上げ腹筋始めました
フラフープも再開しよう

やっぱりきれいに痩せるには
食事制限だけじゃダメだー
ちゃんと運動しないと
引き締まらない


久しぶりにダイエット
本気スイッチ入れます

かちっ

話題:ボディケア

こんばんは
半身浴なうです
汗がいい感じですが
お腹が空いたよーう、、
気のせい気のせい！


さてさてのボディケア
最近使っているのは
頂き物のこちら＼^^／

ニールズヤードっていう
オーガニックコスメブランドの
マッサージオイルです

オイルなのにするする伸びて
全然ベタベタしない！
香りもほのかな感じで◎

お風呂上がりにこれを塗りながら
マッサージしまくってます
細くなれ〜細くなれ〜
って真顔で唱えながら(・＿・)
美脚になりたいよう、切実

リピしたい優れものですが
最近よく聞くザボン？とやらも
気になっています⌒(ё)⌒


追記にてclapお返事です
空clapもたくさん頂きまして
本当にありがとうございます
とても励みになります(；o；)

話題:ダイエット

さーてさて
そろそろ気合いを入れなければ

女の子も終わったことだし
春が来たと思ったら
すーぐ夏になるし
いい加減に本気出します
最近怠けすぎてた上に
さらに旅行で太ったというね、

というわけで
本気ダイエットを再開！
まずは現状と目標を整理(∵)


▼現在のわたし
体重51〜2kg／体脂肪24〜5％

▼中間目標
体重48kg以下／体脂肪22％台

▽最終目標
体重46kg前半／体脂肪20％以下


6月には兄の結婚式で
振り袖を着る予定なので
それまでには
中間目標を達成したいです

続いて7月には沖縄旅行で水着と
幼なじみの結婚式でノースリドレス
露出まつり＼(^o^)／うひょ

つまり痩せるしかないのです


ダイエットは簡単に言えば
食事量を減らし
運動量を増やす
ただそれだけのこと

どちらかだけだと
すぐリバウンドしたり
きれいに痩せられないので
バランスが大事◎
これは常に意識しておく

昨日から
食事面は母に協力を要請し
運動面は筋トレなど始めました

今回はもう
最終目標を達成するまで
本気ダイエット辞めない！
…つもりです(弱)

達成したらもう
永遠にキープしたい勢い


やっぱり可愛くなりたい

痩せることで
もっと女の子を
楽しめると思うんだよね

いろんな意味でこれは
ラストチャンスだと思って励む

むむむー！

話題:ダイエット

ダイエッターのみなさま
こんな時間にこんな写真
申し訳ありません(__)

お休みの日にケーキ屋さんで
ペロリといただきました
おいしかったよーう

その分といってはなんですが
翌日は間食してません
ご飯も控えめにしたつもり

こうやって上手に調整して
美味しいものも楽しみながら
頑張っていきたいです

だってやっぱりあたしは
食べることが大好きだものー

だからその分運動する！
ちなみに実践してるのは

・仕事帰りに一駅歩く
・半身浴
・フラフープ
・足上げ腹筋 10×3
・足パカ運動 10×3

なるべく毎日頑張ってます◎
やはり経験上
続けることが大切ですね
めどくさいな〜と
思ったらその時点ですぐやる！
やり始めてしまえば
今日くらい頑張るか〜
ってなってそれが毎日続けば
いつの間にか日課になります
そうなったらこっちのもん

かれこれ3ヶ月くらいは
このメニュー続いてます
劇的に痩せるわけじゃないけど
太ることもなくなったかな

デスクワークだから
運動不足解消のためにも
これからも頑張ります
健康第一
無理せず楽しく努力する